ဂ်ပန္​က လူ​ေသ​ေတြထားတဲ့ဟိုတယ္​ႀကီး

ဂ်ပန္ နုုိင္ငံကလူေသေတြထားတဲ့ ဟိုတယ္ၾကီး

ဒီဟိုတယ္ၾကီးကေတာ့ ဂ်ပန္နုုိင္ငံ ကာဝါစာကီျမိဳ႕မွာတည္ရွိတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီဟိုတယ္ၾကီးဟာ အရင္ကဝပ္ေရွာ့အေဟာင္းၾကီးကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ထားတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ Sousou လို႔ေခၚတဲ့ဒီဟိုတယ္ၾကီးမွာ အေလာင္းေတြဟာမီးသၿဂၤဳ ိဟ္ဖိုု႔ ေစာင့္ဆိုင္းၾကရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္နုုိင္ငံက မီးသၿဂၤဳ ိဟ္တဲ့ေနရာေတြဟာ အျမဲတမ္းျပည့္ႏွက္ေနေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဒီဟိုတယ္ကေနေစာင့္ဆိုင္းၾကရတာျဖစ္ပါတယ္။
မီးသၿဂၤဳ ိဟ္တဲ့ေနရာေတြကို ပိုုမိုတည္ေဆာက္ဖို႔လိုေနေပမယ့္ ေဆာက္စရာေနရာမရွိဘူးျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ဒီလုုပ္ငန္းကို Hisao Takegishiက မီးသၿဂၤဳ ိဟ္ျခင္းမခံရေသးခင္ ေစာင့္ဆိုင္းနိုုင္ဖို႔ ဒီလုပ္ငန္းကိုုစတင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ယန္း ၉၀၀၀ (၅၇ေပါင္)ခန္႔ေပးရျပီး တစ္ေလာင္းထားလို႔ရပါတယ္။ ၄ရက္အထိပဲထားလိုု႔ရပါတယ္။
ဒီဟုိတယ္မွာေတာ့ Air-conကိုပဲအသံုးျပဳျပီး အေလာင္းေတြကို ထိန္းသိမ္းထားပါတယ္။ ဂ်ပန္နိုုင္ငံမွာ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြရဲ့ ေသဆံုုးနႈန္းဟာ တစ္နွစ္ထက္တစ္ႏွစ္ျမင့္တက္လာပါတယ္။ လူ၂ေသာင္းခန္႔ ႏွစ္စဥ္ပိုမိုုျပီးေသဆံုုးလာပါတယ္။ ဒီပံုစံအတိုင္းဆက္သြားရင္ ၂၀၄၀မွာ တစ္ႏွစ္ကိုလူ၁.၇သန္းေလာက္ေသဆံုုးဖိုု႔ရွိေနပါတယ္။

ကာဝါစာကီျမိဳ႕သူျမိဳ႕သားေတြထဲက အခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဒီလူေသဟိုတယ္ၾကီးေပးရတာကိုု စိတ္ပ်က္ေနၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္လည္း ဟိုတယ္ၾကီးရဲ့ေဖာက္သည္ေတြကေတာ့ အေလာင္းေတြကိုထားစရာရွိသြားလို႔ေပ်ာ္ေနၾကပါတယ္။
Source: metro
Credit: shwemom

မိဘ​ေက်းဇူးသိတတ္​သင္​့

ေခၽြးမ လုပ္တဲ့သူက "ေပါ့ေတာ့လဲ အရသာ မရွိဘူး၊ ငံေတာ့လဲ မ်ိဳမက်ဘူးနဲ႔ အေမက ဘာျဖစ္ခ်င္တာလဲ?

" အေမက သူ႔သားျပန္လာတာ ျမင္ေတာ့ ဘာမွ မေျပာေတာ့ပဲ ထမင္းဟင္းကို ပါးစပ္ထဲ သြတ္ထည့္ လိုက္တယ္။ သူမ သူ႔ကို မ်က္ေစာင္းထိုးၿပီး တခ်က္ၾကည့္လိုက္တယ္။ သားျဖစ္သူက တလုတ္ေလာက္ ျမည္းၾကည့္လိုက္တယ္။ ခ်က္ခ်င္း ျပန္ေထြးထုတ္ လိုက္ၿပီး 

"ငါမင္းကို ေျပာထားတယ္ မဟုတ္ဘူးလား၊ အေမ့မွာ ေရာဂါရွိတယ္၊ အငံစားလို႔ မရဘူး ဆိုတာကို"
 "ေကာင္းၿပီေလ၊ ဒါ ရွင့္ အေမပဲ၊ ေနာက္က်ရင္ ရွင္ပဲ ခ်က္ေတာ့"
 ေခၽြးမက ေျပာၿပီးတာ့ ေဆာင့္ေအာင့္ၿပီး အခန္းထဲ ဝင္သြားတယ္။ သားက သက္ျပင္းတခ်က္ ခ်လိုက္ၿပီး ေျပာလိုက္တယ္... 
"အေမ မစားနဲ႔ေတာ့၊ သား ေခါက္ဆြဲ ခ်က္ေကၽြးမယ္" 
"သား မင္း အေမ့ကို ေျပာစရာ ရွိတယ္မဟုတ္လား၊ ရွိရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းသာေျပာပါ၊ စိတ္ထဲမွာ မ်ိဳသိပ္မထားပါနဲ႔" 
" အေမ သား ေနာက္လက်ရင္ ရာထူးတိုးတယ္၊ အလုပ္ေတြ အရမ္းမ်ားလာလိမ့္မယ္၊ မိန္းမကလဲ အျပင္ထြက္ အလုပ္လုပ္ခ်င္တယ္ ေျပာတယ္။ ဒါေၾကာင့္…" 
“သား အေမ့ကို လူအိုရံု မပို႔ပါနဲ႔ေနာ္” အသံေလးက တုန္ရီေနတယ္။

 သား ကလဲ ခဏၿငိမ္သက္သြားတယ္၊ ဒီထက္ေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေနသလို။
 “အေမ လူအိုရံုကလဲ မေကာင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး၊ အေမသိတဲ့အတိုင္း မိန္းမ အလုပ္လုပ္ရင္ အေမ့ကို ေကာင္းေကာင္း ျပဳစုႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး၊ ဟိုမွာက ေကၽြးမဲ့သူ ျပဳစုမဲ့သူ အဆင္သင့္ ရွိၿပီးသားပဲ။ အိမ္မွာထက္ေတာင္ ပိုအဆင္ေျပေသးတယ္ မဟုတ္ဘူးလား?”
 “…….....”
 ေရမိုခ်ိဳးၿပီး ေခါက္ဆြဲထုတ္ကိုပဲ ကမန္းကတန္း ျပဳတ္စားလိုက္တယ္။ သူ အခန္းထဲ ဝင္ သြားၿပီး ျပတင္းေပါက္မွာ ရပ္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ ေတြေဝေနသလိုပဲ။ အေမဟာ ငယ္ငယ္ေလးကတည္းက မုဆိုးမ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။ သူ႔ကို ေက်ာင္းၿပီးတဲ့အထိ တေယာက္တည္း ရွာေကၽြးခဲ့တာပါ။ ငယ္ရြယ္စဥ္အခါက ပင္ပန္းခဲ့တာေတြကို အေၾကာင္း ျပၿပီး မိခင္ကို လုပ္ေကၽြးေစာင့္ေရွာက္ရမယ္လို႔ တခြန္းမွ မေျပာခဲ့ဘူး။ ဒါေပမဲ့ မိန္းမက ေတာ့ အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ ခ်ိန္းေျခာက္လာတယ္။

 အေမ့ကို လူအိုရံု တကယ္ပို႔ရမွာလား? 

သူ႔ကိုယ္သူ ျပန္ေမးတယ္။ သူ မလုပ္ရက္ဘူး။ 
“မင္းရဲ႕ေနာက္ပိုင္းဘဝကို ဆက္ၿပီးလက္တြဲေလွ်ာက္မွာက မင္းမိန္းမေနာ္။ မင္းအေမ မဟုတ္ဘူး”လို႔ ဦးေလးရဲ႕သားက အၿမဲသတိေပးတယ္။
 “မင္း အေမ ဒီေလာက္ေတာင္ အိုေနၿပီ၊ ကံေကာင္းရင္ေတာ့ ေနႏိုင္ေသးတာေပါ့၊ အသက္ရွင္ေနတုန္း ေကာင္းေကာင္း ျပဳစုပါလား? 

သစ္ပင္သည္ ၿငိမ္ခ်င္ေသာ္လည္း ေလကမၿငိမ္ေပ။ မိဘကို လုပ္ေကၽြးခ်င္ေသာ္လည္း မိဘက မရွိေတာ့ေပ ဆိုတာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္ေစနဲ႔ေဟ့” လို႔ တခ်ိဳ႕ေဆြမ်ိဳးေတြကေတာ့ သတိေပးၾကတယ္။ သူ ဘာမွ ထပ္မစဥ္းစားခ်င္ေတာ့ဘူး၊ စိတ္ေျပာင္းသြားမွာစိုးလို႔။ 

* * * * * 

ေနမင္းက သူ႔ရဲ႕ပူျပင္းလွတဲ့ အရွိန္အဝါကို သိမ္းၿပီး ေတာင္ကုန္းရဲ႕ေနာက္ကြယ္ကို ပုန္းခို သြားၿပီ။ ၿမိဳ႕ျပင္ ဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ ေနရာမွာ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ အဆင့္ျမင့္ လူအိုရံုေလး…. 
ဟုတ္တယ္ေလ၊ ပိုက္ဆံမ်ားမ်ား သံုးထားမွာ သားရဲ႕စိတ္ထဲက ပိုေျဖာင့္တာေပါ့။ သားက မိခင္ကို တြဲေခၚၿပီး ဧည့္ခန္းထဲဝင္လိုက္ခ်ိန္မွာ ၄၂ လက္မ တီဗြီဖန္သားျပင္မွာ ဟာသကား တကားျပေနတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပရိသတ္ေတြဆီက ဘာရယ္သံမွ မၾကားရဘူး။ တခ်ိဳ႕အကၤ်ီဆင္တူ ဝတ္ထားတဲ့ အဖိုးႀကီးေတြ ဆိုဖာေပၚမွာ ထိုင္ၿပီး ငိုင္ေနၾကတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ ပံုေတြပဲ။ ေနာက္ လူအိုတေယာက္က ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ တီးတိုးေျပာေနၿပီး ေျမႀကီးေပၚ က်ေနတဲ့ ဘီစကြတ္မုန္႔ကို ေကာက္စားေနတယ္။ သားက သိတယ္။ အေမ လင္းလင္းထင္းထင္း ႀကိဳက္တယ္ဆိုတာကို။ ေနေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ အခန္းတခန္းကို ေရြးေပးလိုက္တယ္။

 ျပတင္းေပါက္ကေန လွမ္းၾကည့္လိုက္ရင္ ျမက္ခင္းျပင္က စိမ္းစိုလို႔၊ သူနာျပဳ ေတြကလဲ တြန္းလွည္းေတြကို တြန္းေပးၿပီး တခ်ိဳ႕လူအိုေတြကလည္း လမ္းေလွ်ာက္ေနၾကတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ တိတ္ ဆိတ္လြန္းတာဟာ လူရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ဝမ္းနည္းသလိုလို ျဖစ္လာေစတယ္။ ဆည္းဆာသည္ လွပေသာ္လည္းပဲ ေမွာင္ရီပ်ိဳးေနၿပီ။
 “အေမ သားျပန္ေတာ့မယ္။” 
အေမကေတာ့ ေခါင္းေလးတခ်က္ပဲ ၿငိမ့္လိုက္တယ္။ သူ လွည့္ထြက္သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ အေမကေတာ့ ေတာက္ေလွ်ာက္ လက္ျပႏႈတ္ဆက္ေနရွာတယ္။ သြားမရွိေတာ့တဲ့ ပါးစပ္ကို ဟၿပီး ေျခာက္ကပ္ ျဖဴေလ်ာ္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားမ်ားဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ မ်ားစြာနဲ႔ က်န္ေနရစ္ခဲ့တယ္။ သားေလးက အဲဒီအခ်ိန္မွာမွ မိခင္ရဲ႕မီးခိုေရာင္သန္းေနတဲ့ ဆံႏြယ္ေတြ၊ ခ်ိဳင့္ဝင္ေနတဲ့ မ်က္ဝန္း အစံု၊ တြန္႔ေၾကေနတဲ့ ပါးျပင္ကို သတိထားမိတယ္။ အေမ တကယ္ အိုေနပါၿပီလား။ သူ ရုတ္ခ်ည္း တခုကို သတိရလိုက္တယ္။ သူ ၆.ႏွစ္သား အရြယ္တုန္းက အေမဟာ အေရးႀကီးကိစၥနဲ႔ ရြာျပန္ဖို႔ရွိေတာ့ သူ႔ကို ဦးေလးအိမ္မွာ အပ္ခဲ့တယ္။ အေမသြားခါနီးမွာ အေမရဲ႕ေျခေထာက္ကို ဖက္ၿပီး ေၾကာက္လန္႔တၾကား ေအာ္ငိုပါေလေရာ... 
“ေမေမ သားကို ပစ္မသြားပါနဲ႔၊ သားကို မထားခဲ့ပါနဲ႔ေနာ္။”
 ေနာက္ဆံုး အေမကလဲ သူ႔ကို မထားရစ္ခဲ့ပါဘူး။ 

သူ အေလာသံုးဆယ္နဲ႔ ထြက္လာလိုက္တယ္၊ တံခါးကိုပါ ဆြဲပိတ္လိုက္တယ္။ ေနာက္ျပန္ မၾကည့္ရဲဘူး။ ဟိုး အတိတ္က အရိပ္ေတြ ျပန္ေပၚလာၿပီး စြဲကပ္ေနမွာစိုးလို႔။ အိမ္ျပန္ေရာက္လာေတာ့ မိန္းမက သူ႔အေမ ပစၥည္းေတြကို စြန္႔ပစ္ေနတာ အားရပါးရပဲ။ ၃ လက္မ ျမင့္တဲ့ ဆုတံဆိပ္ေလးတခု၊ ဒါဟာ မူလတန္းတုန္းက စာစီစာကုန္း ၿပိဳင္ပြဲ
 “ကၽြန္ေတာ္၏ မိခင္”မွာ ပထမရခဲ့တဲ့ ေအာင္ပြဲ အမွတ္တရေလးပါ။ 
အဂၤလိပ္-ျမန္မာ အဘိဓာန္ စာအုပ္ေလး၊ ဒါကေတာ့ အေမ မစားရက္ မေသာက္ရက္ ေခၽြတာၿပီး ဝယ္ထားေပးတဲ့ ပထမဦးဆံုးေသာ ေမြးေန႔လက္ေဆာင္။ ေနာက္ၿပီး အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း အေမ အၿမဲလိမ္းေလ့ရွိတဲ့ ဒဏ္ေၾကလိမ္းေဆး။
 " မင္း အေမကို မလိမ္းေပးေတာ့ လူအိုရံု ယူသြားလဲ ဘာထူးမွာတဲ့လဲ?
 “ေတာ္ၿပီ ဆက္မပစ္နဲ႔ေတာ့”လို႔ ေဒါသတႀကီးေအာ္လိုက္တယ္။ 

“ဒါေတြကို မပစ္ေတာ့ ငါ့ပစၥည္းေတြ ဘယ္မွာထားရမွာလဲ” လို႔ မိန္းမကလဲ ျပန္ေအာ္တယ္။
 “ဒါေတြ အားလံုးဟာ ငါ့ အေမရဲ႕အေမြေတြပဲ၊ ဘာမွ မထိနဲ႔” 
“ရွင္ ဒါ ဘာသေဘာလဲ?”
 “မင္းငါ့ကို ခ်စ္လို႔ ငါကို လက္ထပ္ခဲ့တာ၊ ငါ့အေမကိုေကာ နင္ခ်စ္လို႔ မရဘူးလား?” ေျပာၿပီး သူ ကားေမာင္းထြက္သြားတယ္။ 

*** *** *** *** ***

 မိုးရြာၿပီးတဲ့ ညဟာ ေအးစက္လြန္းတယ္။ လမ္းမွာလဲ လူေတြရွင္းလို႔၊ သူ အဆံုးစြန္အထိ နင္းၿပီး ေမာင္းလာခဲ့တယ္။ ကားေလးက ေတာင္ကုန္းေပၚက လူအိုရံုဆီသို႔ ဦးတည္လ်က္။ ကားကို ရပ္ၿပီးတာနဲ႔ ေလွခါးေပၚ ေျပးတက္သြားၿပီး အေမ့ အခန္းတံခါးကို တြန္းဖြင့္ လိုက္တယ္။ သူ ဝိဥာဏ္မဲ့စြာ ရပ္ေနတယ္။ အေမကေတာ့ ကိုက္ခဲေနတဲ့ ေျခ၂-ဖက္ကို ႏွိပ္ေနရွာတယ္။ သားလက္ထဲက ဒဏ္ေၾက လိမ္းေဆးကိုျမင္ေတာ့ ဝမ္းသာအားရနဲ႔ ေျပာလိုက္တယ္။ “အေမ ေမ့ခဲ့တာ၊ ေတာ္ေသးတာေပါ့ သား ယူလာေပးလို႔” သူဟာ အေမေဘးနားကို တိုးသြားၿပီး ဒူးေထာက္လိုက္တယ္။ 

“မိုးခ်ဳပ္ေနၿပီ။ အေမ့ဖာသာလိမ္းမယ္၊ မနက္ဖန္ ရံုးတက္ရဦးမယ္၊ ျပန္ပါေတာ့သားရယ္” 
သူ ခဏ မွင္သက္သြားၿပီး ေနာက္ဆံုး ထိန္းမရတဲ့ မ်က္ရည္ေတြ လွ်ံထြက္လာၿပီး
 “သားကို ခြင့္လႊတ္ပါ။ သားေတာင္းပန္ပါတယ္။ အိမ္ျပန္ရေအာင္ေနာ္” 

ကိုယ္ေတြ တေျဖးေျဖး ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် မိဘေတြ ႏုနယ္တဲ့ မ်က္ႏွာ တေျဖးေျဖး အိုမင္းခဲ့တာကို ျမင္ေတြ႔ေနရတယ္။ နက္ေမွာင္တဲ့ ဆံေကသာ ျဖဴေရာင္သမ္းလာတယ္၊ လ်င္ျမန္ဖ်က္လပ္မႈကေန တုံ႔ေႏွးလာတယ္။ ဘယ္ေလာက္ထိ ရင္နာစရာေကာင္းလဲ။

 မိဘဆိုတာ အေကာင္းဆံုး တန္ဖိုး အႀကီးမားဆံုး အရာေတြကို ထားခဲ့ေပးတယ္။ ဖေယာင္းတိုင္မီးလိုဘဲ အဆက္မပ်က္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေလာင္ကၽြမ္းၿပီး သားသမီးေတြကို အလင္းေရာင္ေပးခဲ့တယ္။ 

ကၽြန္ေတာ္တို႔က ေရာ? 
သူတို႔အတြက္ ေနရာေလး ေပးႏိုင္လား?
 ဒါမွမဟုတ္ လိုအပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာမွ သတိရတာလား? 
သူတို႔ေတာင္းဆိုတာ တကယ္မမ်ားပါဘူး။ “ေမေမ ဒီေန႔ ေနေကာင္းလား ထမင္းစားၿပီးၿပီလား” ဆိုတဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့ စကားသံေလးပါပဲ။

 မိဘေက်းဇူး မဆပ္ႏိုင္ၾကရင္ေတာင္ ေက်းဇူးေတာ့ မကန္းသင့္ဘူးလို႔ ကြ်န္ေတာ္ ထင္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ဗုဒၶဘာသာဝင္ပီပီ မိဘေက်းဇူး အထူးေက်ႏိုင္ၾကပါေစသား..။ 

ၾကက္သြန္ျဖဴ အသံုးဝင္ပံု

ၾကက္သြန္ျဖဴ အသံုးဝင္ပံု

 ေရွးအခါက ရေသ့၊ ရဟန္းအေပါင္းတို႔သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အျမတ္ဆံုးေသာရသာရနေဆးအျဖစ္ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ သံုးစြဲခဲ့ၾက၏။ အာယုေဗၺဒေဆးအျဖစ္ နည္းမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ ေရွးဆရာႀကီးတို႔သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ ဂုဏ္သတၱိကို အမ်ဳိးမ်ဳိးေရးသားခဲ့ၾကပါသည္။ အခ်ိဳ႕ဆရာတို႔သည္ ၾကက္သြန္္နီထက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ဂုဏ္သတၱိသာလြန္သည္ဟု ဆိုၾကသည္။

ၾကက္သြန္ျဖဴသည္ ေသြးကိုသန္႔ေစ၏၊ ပိုးေသ၏၊ ေလသက္၏၊ ဖ်ားနာ၊ အေရျပားေရာဂါကို ေပ်ာက္ေစ၏၊ ေခြၽးထြက္ျခင္း၊ သုတ္ပြားျခင္း ျဖစ္ေစ၏၊ ဆီးဝမ္းကိုရႊင္ေစ၏၊ ကာမကိုအားေပး၏၊ မ်က္စိကုိအက်ဳိးျပဳ၏၊ အသက္ရွည္၏။

ေသြးတိုးေရာဂါကို အိႏၵိယႏိုင္ငံ၏ သူရဲေကာင္းႀကီး မဟတၱမဂႏီၵႀကီးက မိမိ၏ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္စားျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းရသည္ဟု ဆိုထား၏။ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို နာတာရွည္ေရာဂါ၊ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါအတြက္ အရည္ျပဳ၍တိုက္ပါ၊ ေကြၽးပါ၊ အလြန္ထင္ရွားေသာ အိမ္သံုးေဆးျဖစ္သည္။ ေလေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏွမ္းဆီႏွင့္စိမ္၍ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ထမင္းမစားမီ စားပါ။ နာတာရွည္္ေရာဂါေပ်ာက္၏။

ကေလးေလဆန္နာေရာဂါကို ကေလးမ်ား၏ ေလဆန္ေရာဂါအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုးကို မီးဖုတ္၍ေကြၽးရ၏။ ၾကက္ညႇာေခ်ာင္းဆိုးကို ၾကက္သြန္ျဖဴကိုထုေထာင္း၍ ႏွမ္းဆီႏွင့္ ေက်ေအာင္နယ္ၿပီး ရင္ဘက္ႏွင့္ ေက်ာကိုလိမ္း
က်ံေပးပါ။ ေျခဖဝါးကို ¤င္းအတိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴေထာင္း၍ ႏွမ္းဆီႏွင့္နယ္ၿပီး ပတ္တီးစည္းေပးထားပါ။ နံနက္္မွခြာပါ၊ သို႔မဟုတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ႏွင့္ သၾကားေရာၿပီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔ တိုက္ေပးပါ။ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴဆီကို တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ႏွစ္စက္မွ် တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ တိုက္ေကြၽးပါ။ လည္ပင္းတြင္လိမ္္းေပးပါ။

ေခါင္းကိုက္ေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဆားႏွင့္ေရာၿပီးေသာက္ပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႀကိတ္ၿပီး နားထင္တြင္ လိမ္းေပးပါ။ ကေလးေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါသည္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အပ္ႏွင့္ထိုး၍ ျပာက်ေအာင္ မီးဖုတ္၊ ျပာကိုအမႈန္႔ျပဳ၍ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါျဖစ္ေသာအခါ တိုက္ၾကရသည္။ ေပြ၊ ဝဲ၊ ယားနာတို႔သည္ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုးကိုဖင္မွလီွး၍ ထြက္လာေသာအေစးႏွင့္ အနာကို မၾကာခဏ
ပြတ္ေပးပါ။ မုခ်ေပ်ာက္ကင္းပါ၏။

အဆုတ္ေရာဂါကို ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လံုး တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ အရည္ညႇစ္တိုက္ပါ၊ စားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႀကိတ္၍ ထြက္လာေသာအဆီျဖင့္ ရင္ဘက္ကိုလိမ္းေပးၿပီး အဝတ္ႏွင့္ ရင္ဘက္ကို ပတ္ထားပါ။ အေရျပားကြာျခင္းမရွိ
ေတာ့ပါ ၎အဆီ (အရည္)သည္ အေရျပားမွ အတြင္းသို႔ စိမ့္ဝင္ၿပီး ပိုးမ်ားကိုသတ္ႏိုင္ေသာ အစြမ္းသတိၱရွိေၾကာင္း ေရွးဆရာႀကီးမွ အဆိုရွိထားပါသည္။ အနာမ်ားသည္ အ႐ိုးထိေအာင္စားတတ္ေသာ အနာမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္။ အနာ
ကို ေရေႏြး (ဖန္ရည္)ျဖင့္ ေဆးေၾကာၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထုေထာင္းအံု၍ပတ္တီး စည္းေပးထားပါ။ ၂၄ နာရီၾကာေသာအခါ ပတ္တီးကိုေျဖ၍ အသစ္ထပ္မံ လိမ္းေပးပါ။ အနာတြင္ရွိေသာ ပိုးမ်ားကိုသတ္ႏိုင္ေသာ သတိၱရွိပါ
သည္။

အေၾကာအျခင္ကိုက္ခဲပါက ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရည္ ထုတ္၍ ပြတ္လိမ္းျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း၏။ နား ျပည္ယိုျခင္းကို ႏွမ္းဆီငါးက်ပ္သားတြင္ ၾကက္သြန္ ျဖဴအနည္းအငယ္၊ ေလးညႇင္းႏွစ္ပြင့္ခန႔္ ထည့္ျပဳတ္၍ နားအတြင္း ပူေႏြးေႏြးထည့္ေပးပါ။ နားျပည္ယို၊ နား ကိုက္၊ နားထိုင္း ေပ်ာက္ကင္း၏။

ရာသီၿမံဳ၍ ဒုကၡေရာက္ေသာ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ စမံုနက္၊ ဆား၊
မန္က်ည္းသီးမွည့္၊ ထန္းလ်က္ငါးက်ပ္သားစီ၊မိႆလင္ သံုးက်ပ္သား ေပါင္းစပ္၍ႀကိတ္ (ရာသီဆိတ္ေသာ္၊ ေၾကာက္ထိတ္မလန္႔၊ ဆီးသီးခန႔္ေလာက္စားသံုးေျမာက္ က ေပ်ာက္ရဧကန္ မလြဲမွန္၏။) အနာဝင္ေသာ္ ၾကက္ သြန္ျဖဴဥတစ္လံုးႏွင့္င႐ုတ္ေကာင္းခုနစ္ေစ့ကို ႀကိတ္၍အံု ပါ။ ဒူလာ၊ မီးယပ္ေပ်ာက္ေဆးၾကက္သြန္ျဖဴဥတစ္လံုးကို ဓားႏွင့္ အဖ်ားဘက္ကလွီးၿပီး အေခါင္းလုပ္၊ဘိန္းေျခာက္ ေရြးသားထည့္၊ မီးကင္၊ ေျမသင္းခဲကို အရည္ေဖ်ာ္အရည္ ၾကည္ရေအာင္ေခတၱထား၊ ¤င္းေရၾကည္ျဖင့္ၾကက္သြန္ ျဖဴမီးကင္ကို ႀကိတ္၍ပဲေနာက္ေစ့ခန္႕လံုး၍ထား ေရာဂါရွင္ကို ခ်င့္ခ်ိန္တုိက္ပါ။ တုိက္သည့္အခါတြင္ ေျမသင္းခဲ (ေျမႀကီးကိုမီးရဲ ေအာင္ဖုတ္ထားေသာေျမ) အရည္ႏွင့္ပင္တုိက္ရမည္။ဝဲေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္ပါက ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေထာင္းၿပီး အုန္းဆီႏွင့္လိမ္းေပးပါ။ ။

မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ သဘာ၀အတိုင္းေလးဘဲလွခ်င္တယ္ဆိုရင္

မိတ္ကပ္မလိမ္းဘဲ သဘာ၀အတိုင္းေလးဘဲလွခ်င္တယ္ဆိုရင္
=======================================

           အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ မိတ္ကပ္က လူတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ေကာင္းၿပီး လွပေစတဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွန္ေရွ႕မွာ အခ်ိန္ေပးၿပီး တစ္ရက္တစ္ရက္ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ ကိုေတာ့ ႏွစ္သက္တဲ့လူ နည္းပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာအခ်ိန္လည္း ေပးရတာမုိ႕ တစ္ရက္စာ အျပင္မသြားခင္ မွန္တင္ခံုေရွ႔ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မေပးႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြ
 ေ၀မ်ွေပးခ်င္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေဖာင္ေဒးရွင္းေတြ လိမ္းမထားပဲ၊ mascara
 ေတြဆိုးမထားပဲ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဘယ္ေလာက္ၾကည့္ေကာင္းၾကတယ္ဆိုတာ သူတုိ႔ကိုယ္တုိင္ မသိၾကပါဘူး။ ဒီေတာ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းပဲနဲ႔လည္း လွေနေအာင္၊ ၾကည့္ေကာင္းေနေအာင္ ဒီနည္းေလးေတြအတုိင္း လိုက္နာက်င့္သံုးၾကည့္လုိက္ပါ။

၁။မနက္တုိင္း၊ ညတုိင္း တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

ဒီအခ်က္ကေတာ့ အထူးေျပာေနစရာ မလိုပါဘူး။ မနက္ႏိုးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာသစ္ေပးဖုိ႔နဲ႔၊ အိပ္ခါနီး ဒါမွမဟုတ္ အျပင္က ျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ အနည္းဆံုးတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးဖုိ႔ပါ။  ဒီအခ်က္က အေရးမႀကီးဘူးလုိ႔ ထင္ေကာင္းထင္ႏို္င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ အရမ္းအိပ္ခ်င္လုိ႔ အျပင္က ျပန္ေရာက္ေရာက္ခ်င္း အိပ္ေပ်ာ္သြားတာ၊ မ်က္ႏွာသစ္ဖုိ႔ ေမ့သြားတာမ်ိဳးေတြကလည္း မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ဒါဟာ ၀က္ၿခံကင္းစင္ေစဖုိ႔ အထူးဂရုျပဳသင့္တဲ့ အခ်က္ျဖစ္ေနပါတယ္။

၂။Cleanser အေပ်ာ့စားေလးေတြ သံုးေပးပါ။

ျပင္းတဲ့ Cleanser အမ်ိဳးအစားေတြက မ်က္ႏွာအသားအေရကို စားသြားတာမ်ိဳး
 ျဖစ္တတ္သလို အသားအေရလည္း ေျခာက္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ cleanser သံုးမယ္ဆုိရင္ အရမ္းမျပင္းတဲ့ အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ကုိယ္၀ယ္မယ့့္ cleanser အမ်ိဳးအစားမွာ hypo-allergenic ဆိုတဲ့စာတန္း၊ ဒါ့အျပင္ non-comedogenic ဆိုတဲ့စာတန္းမ်ိဳးပါမွ ၀ယ္ပါ။

၃။Moisturizer ေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။

မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ့အခါ မျဖစ္မေနလိမ္းေပးသင့္တာကေတာ့ အသားအေရကို စိုေျပေစၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ Moisturizer ပါပဲ။ ကိုယ္အသားအေရနဲ႔ လုိက္တဲ့ Moisturizer
 ေရြးခ်ယ္တတ္ဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ကိုယ္နဲ႔အဆင္မေျပတဲ့ Moisturizer အမ်ိဳးအစားေၾကာင့္ အဆီျပန္တတ္တာမ်ိဳးေတြ ႀကံဳရႏိုင္လို႔ပါ။ ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ အမ်ိဳးအစားေရြးခ်ယ္မႈဟာ ခက္ခဲႏိုင္ေပမယ့္ သင္နဲ႔အဆင္ေျပသြားၿပီဆုိရင္လည္း Moisturizer ဆိုတာ  အလွအပနဲ႔ အသားအေရအတြက္ တကယ့္အေရးႀကီးတဲ့အရာ
ဆုိတာ မေမ့ပါနဲ႕။ ေနာက္ထပ္တစ္ခ်က္ေတာ့ Moisturizer ရွာတဲ့အခါ SPF ကာကြယ္မႈပါတာကိုလည္း ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါဦးေနာ္။

၄။Mascara ဆိုးမယ့္အစား Vaseline သံုးေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္းက အူေၾကာင္ေၾကာင္ႀကီးလို႔ ထင္ရင္ထင္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ mascara လိမ္းမယ့္အစား vaseline လိမ္းၾကည့္တာနဲ႔ သင့္မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္
ဟာ ေတာက္ေတာက္ပပေလးနဲ႔ ၾကည့္ေကာင္းေနမွာပါ။ အထူးသျဖင့္ မ်က္ေတာင္ေတြ
ပါပဲ။ ဒါ့အျပင္ Vaseline ကို mascara ဆိုးၿပီး ျပန္သန္႔စင္တဲ့အခါမွာလည္း သံုးႏိုင္
ပါတယ္။ Vaseline ဟာ အျခားmakeup remover ေတြထက္ ပိုႏူးညံ႕လုိ႔ပါပဲ။

၅။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအတြက္ အုန္းဆီကိုအသံုးျပဳႏိုင္

သဘာ၀အုန္းဆီဟာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ ကြဲအက္ျခင္းကို ကုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။
 ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြ သဘာ၀အတုိင္း လွပေနဖို႔ဆုိရင္ သူက အကူအညီေပးႏိုင္
ပါတယ္။

ေဆးဖက္၀င္ျမန္မာ့သနပ္ခါး အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ။

ေဆးဖက္၀င္ျမန္မာ့သနပ္ခါး အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ။

သနပ္ခါးတဲ့ ……
ၾကားဖူးတာေတာ့ သန တာကိုေပ်ာက္တယ္။ ခါးေသာ အရသာရွိတာေၾကာင့္ သနပ္ခါးလို႕ေခၚတယ္လို႕ လူၾကီးသူမေတြေျပာတာၾကားဖူးတယ္
==========================
(အပင္ ပံုသ႑ာန္)
အျမင့္ ၂၀-၃၀ ေပထိျမင့္တဲ့ ပင္လတ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
 ပင္စည္ရဲ့ အကိုင္း အခက္ ေတြမွာ ၁/၂ လက္မ မွ ၁ လက္မ အထိ ရွည္ေသာ ခြ်န္ထက္ မာေက်ာတဲ့ ဆူးမ်ား ရွိၾက ပါတယ္။ အပင္ႏုစဥ္မွာ အေပြးမဲ့ၿပီးအပင္ရင့္လာတဲ့ အခါ  အေပြးထူလာ ပါတယ္။

(အရြက္ ပံုသ႑ာန္) 
ရြက္ေပါင္းျဖစ္ၿပီး ရြက္လႊဲ ထြက္ပါတယ္။ အလ်ား ၃ လက္မ မွ ၅ လက္မထိ ရွည္ၿပီး ရြက္ညွာမွာ အေတာင္္ ပါ ရွိပါတယ္။ ရြက္ျမႊာ ၂ စံု မွ ၃ စံုထိ ရွိၿပီး ထိပ္ရြက္တစ္ရြက္ ပါ ပါတယ္။ ရြက္ျပား ေျပာင္ေခ်ာ ၿပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာ ၍ အစိ္မ္း ရင့္ ေရာင္ ရွိပါတယ္။

(အပြင့္ ပံုသ႑ာန္)
 ရနံ ့သင္းျပီး ေသးငယ္၍ အ၀ါႏုေရာင္ ရွိပါတယ္။ တန္ခူး နဲ႔ ကဆုန္လမ်ားမွာ အဆုပ္လိုက္ပြင့္ ပါတယ္။

(အသီး ပံုသ႑ာန္)
 ခ်ဥ္ေသာ အရသာရွိ၍ အျပြတ္လိုက္ သီး ပါတယ္။ အ၀ါႏုေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အေစ့ျဖစ္ကာ အရြယ္အစား မွာ ငရုပ္ ေကာင္းေစ့ခန္ ့ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါေခါင္ နဲ႔ ေတာ္သလင္း လေတြမွာ အသီးမွည့္ ပါတယ္။

(အျမစ္ ပံုသ႑ာန္) 
အလြန္္ ရွည္လ်ားေသာ ေရေသာက္ျမစ္ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေဘးျမစ္မ်ား မွာလည္း ရွည္လ်ားၿပီး ျဖန္႔ထြက္ေန ၾကပါ တယ္။ အေပြး အေခါက္မ်ား ပါရွိ ကာ၊ ပင္စည္ထက္ အေရာင္ပို၍ ၀ါပါတယ္။

သနပ္ခါး၏ ေဆးဖက္၀င္ အသံုးျပဳပံုမ်ား။

ျမန္မာ့ ေဆးက်မ္း အရ သနပ္ခါးသည္
 ပူ၏ ၊ ေသြးကို ၾကြေစ၏ ၊
 ပူခါးခ်ဳပ္ပြင့္ ျဖစ္၏ ၊ 
ငန္းမန္းကို ႏိုင္ေစ၏ ၊ 
အပူနာ အေအးနာ ႏွစ္မ်ိဳး လံုးတြင္ သံုးနိုင္၏ ၊ 
အပင္၏ အရြက္ အသီး ပင္စည္ အျမစ္ အားလံုးကို အသံုးျပဳနိုင္ ၏လို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

အရြက္၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ၀က္႐ူးျပန္ ေရာဂါကု ေဆးေဖာ္စပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။

(၂) အနာႀကီး ေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ အရြက္ကို ျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးၿပီး ေခြ်းေအာင္း ေပးပါ။

(၃) အရြက္ျပဳတ္ ရည္ကို ဆားမ်ားမ်ား ခတ္၍ ေသာက္ပါက ဌက္ဖ်ား ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

(၄) ျမံဳ ေနေသာ အနာမ်ား အတြက္ အရြက္ကို ၾကိတ္၍ ဆန္ေဆးေရႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။

(၅) အရြက္ အေျခာက္ကို ေနလွန္း အမႈန္ ့ျပဳျပီး ကြမ္းသီး လံုးခန္ ့ပမာဏ အမႈန္ ့တို ့ကို ေရႏွင့္ ေသာက္ပါက အေဖါ အေရာင္ အနာအဆာႏွင့္ ကိုယ္တြင္းေရာဂါ ဟူသမွ် ကင္းရွင္းပေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

အသီး၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) အဆိပ္ေျဖေဆး၊ ခြန္အားတိုးေဆး၊ ေက်ာက္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ အဖ်ားေရာဂါ မ်ား အတြက္ ေဖၚစပ္ေသာ ေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ နိုင္ပါတယ္္။

ပင္စည္၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) ၀က္ျခံစိုမ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကိုေသြး၍ သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ထဲ့၍ လိမ္း ေပးပါ။

(၃) ၀က္ျခံ အမာရြတ္မ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကို ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၍ ေန ့ည လိမ္းေပးပါ။

(၄) သနပ္ခါးတံုးေသြး၍ ဆားအနည္းငယ္ေရာထည့္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ မိတ္အင္ပ်င္ တို႔ ယားယံျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။

(၅) ေရေႏြးပူေလာင္ မီးပူေလာင္ဒဏ္ရာမ်ား အတြက္ သနပ္ခါးထူထူ လိမ္းအံုေပးျခင္းျဖင့္ ပကတိအတိုင္း အသားအေရကို ျပန္ရရိွေစပါတယ္။

(၆) အေရျပားပါးလႊာျပီး၊ ယားနာဖုေတြ မၾကာခဏ ထြက္ေလ့ ရွိသူမ်ား အဖို ့ ကာေဘာ္လိပ္ (သို ့) ဒတ္ေတာလ္ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာသံုး၍ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္ၿပီးေနာက္ သနပ္ခါး ထူထူ လိမ္းပါ။

(၇) ငွက္ဖ်ား၊ ၀က္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ အနာႀကီးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္နာတို႔ကို ကုသရာမွာလည္း သနပ္ခါးကို ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္ ပါတယ္။

(၈) သနပ္ခါးတံုး အႏွစ္သားကို ေသြး၍ လိမ္းေပး ျခင္း ျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ ့ေအးျမ ေစပါတယ္ (ျခြင္းခ်က္ အေနျဖင့္ သနပ္ခါးလိမ္းတဲ့ အခါ ႏုနယ္တဲ့ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ကို ေရွာင္ လိမ္းသင့္ ပါတယ္။ အဘယ္ ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ သနပ္ခါး ပ်စ္ပ်စ္ ထူထူကို လိမ္း၍ ေျခာက္သြား တဲ့ အခါ အေရျပားကို တင္းဆြဲေနသလို ခံစားရပါ လိမ့္မယ္။ ဒါ့ျပင္ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ အေရျပားကို ဆြဲ-ဆန့္-က်ံဳ ့့တြန္းအားျဖစ္ ေစၿပီး မ်က္၀န္း တစ္၀ိုက္ အေရျပား မ်ားကို တြန့္ေစ နိုင္ပါတယ္)

အျမစ္၏ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ၀မ္းႏႈတ္ေဆး၊ ေခြ်းထုတ္ေဆးတို ့ေဖာ္စပ္ရာမွာ ထည့္သံုးေလ့ ရွိပါတယ္။

(၂) အျမစ္ကို နႏြင္းမႈန္႔ႏွင့္ေသြး၍လိမ္းေပးပါက
မီးယပ္ ေရာဂါသည္မ်ား ေသြးသားမွန္ကန္ ေစပါတယ္။

(၃) ဆားႏွင့္ေသြးလိမ္းပါက အေညာင္း အညာ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

(၄) ကေလးခြ်ဲၾကပ္ျခင္းအတြက္ အျမစ္ကိုေသြး၍ ကြမ္းရြက္ စိမ္းေရႏွင့္ ဆတူ တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခြ်ဲအျမန္ က်ေစပါတယ္။

(၅) သနပ္ခါးျမစ္ ငါးပဲသားကို ပ်ားရည္ ေျခာက္ပဲသား ႏွင့္ေရာ ၍ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ေျမြဆိပ္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္ (သို ့) သနပ္ခါးျမစ္ကို သၾကား၊ ပ်ားရည္တို ့ႏွင့္ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါက အစာအိမ္ရွိအဆိပ္ကို ေျပေစ ပါတယ္။

(၆) အျမစ္ကိုေသြး၍ ေန ့စဥ္မွန္မွန္ လိမ္းေပးျခင္း ျဖင့္ အသားအေရႏုေခ်ာ ၀င္းမြတ္ေစပါတယ္။

သနပ္ခါး လူးေလ့ရွိတဲ့ သူအမ်ားစု ဆီက သနပ္ခါး ေကာင္းေၾကာင္း အမႊမ္းတင္ေျပာဆိုရာမွာ အျမဲၾကားေနရတာေတြကေတာ့ " မိုးလင္းတာနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သနပ္ခါးေလးရွိမွ က်က္သေရ ရွိတာ " "ျမန္မာ မိန္း ကေလးတိုင္း သနပ္ခါးကို အျမတ္တႏိုးနဲ႔ လိမ္းၾက တယ္ " "ျမန္မာမိန္းကေလးေတြရဲ႕ အသားအေရ လွတာ ဟာ သနပ္ခါးေၾကာင့္ေပါ့ " "သနပ္ခါး လူးထားရင္ လူကလန္းဆန္းတယ္ " " သနပ္ခါး နံ ့က စိတ္ၾကည္တယ္ ဒါေၾကာင့္ သနပ္ခါးကို အျမဲလူးတယ္ " ဆိုတဲ့ စကားေလးေတြဘဲျဖစ္ ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ သနပ္ခါးအမ်ိဳးစားထဲမွာ ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးတုိ႔ ၊ ေရႊဘို သနပ္ခါးတို႔ ဆိုတာ နာမည္ ႀကီးေတြ ပါ။

ေတးျပဳစာဆုိ နန္းေတာ္ေရွ႕ဆရာတင္ကေတာင္ “ေရႊဘိုသနပ္ခါးတုံးမ်ား ရန္ကုန္လိမ္းဖို ့ယူ ဘယ္လို အသားမည္းမည္း ၀ါ၀ါညက္ညက္ျဖဴူ” ဆိုၿပီးေတာ့ ေရးဖြဲ႕ခဲ့ပါေသးတယ္။ မွန္ပါတယ္။ တခ်ိဳ ့ဆိုလွ်င္ ေမြးတုန္း က ေတာ္ေတာ္ေလး အသားမဲခဲ့ေသာ္ လည္း၊ သနပ္ခါး အ ႏွစ္သားတံုးကို ေရအနည္း ငယ္ျဖင့္ ေက်ာက္ျပင္ေပၚေသြး၍ ရလာတဲ့ မပ်စ္ မက်ဲ သနပ္ခါး ရည္ျဖင့္ ေန႔ စဥ္ေန ့တိုင္း ေျခဆံုး ေခါင္းဆံုး လိမ္းခဲ့ တာေၾကာင့္ အသားေရဟာ သနပ္ခါးေရာင္လို ၀ါ၀ါ ၀င္း၀င္းေလး ျဖစ္လာခ့ဲ ပါတယ္ဆိုတဲ့ သာဓက မ်ားစြာ လည္း ရွိခဲ့ တာ ေၾကာင့္ သနပ္ခါး ဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အစဥ္အဆက္ သုံးစြဲခဲ့ ၾကတဲ့ ႐ိုးရာ အလွျပင္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရွးျမန္မာ အညာ ေက်းလက္ ေတာသူေလး မ်ားရဲ႕ ဓေလ့ တစ္ခု ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သနပ္ခါးကို လက္ကေလးနဲ႔ သပ္ယူ ကာ နဖူးေပၚ ကို တင္၍ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ညာဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ ဘယ္ဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ သံဃံ သရ ဏံဂစၦာမိ ဟုဆိုကာ သနပ္ခါး လိမ္းရင္း သရဏဂံု တည္ေဆာက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဘိုးအဘြားမ်ား လက္ထက္တုန္းက ကေလးငယ္ မ်ား ကို သနပ္ခါး လိမ္းေပးတိုင္း ပါးစပ္ထဲကို သနပ္ခါး အနည္းငယ္ ခြန္႔ေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြကို သနပ္ခါး ေကၽြးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ေရာဂါႏွင့္ ဝက္သက္ေရာဂါမွ ကာကြယ္ ေပးတဲ့ အျပင္ ဝမ္းအတြင္းမွ အပူ ကိုပါ ျငိမ္းေစ ပါတယ္။

၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ ထိုင္းႏုိင္ငံရွိ သုေတသီတစ္စုဟာ သနပ္ခါး အေခါက္မွာ ပါတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို အေသးစိတ္ ေလ့လာခဲ့ၾက ရာမွာ သနပ္ခါးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္(ေခၚ) ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္တိုးဆန္႔့က်င္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါ၀င္သလို၊ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္မ်ား အျပင္ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ေသ ေစတဲ့ ဓာတ္နဲ႔ အေရျပား အေရာင္ကို အေျပာင္း အလဲျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ဟန္႔တား ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ေန တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္တဲ့။ သနပ္ခါးက ေနပူ ဒဏ္အျပင္ ေနေလာင္ျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အဆင့္ျမင့္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကိုပါ ကာကြယ္ ထားနိုင္ တယ္လို ့ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး မ်ားကလည္း အၾကံျပဳ ေျပာၾကား ခဲ့ပါတယ္။

ယေန ့အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ သဘာ၀ သနပ္ခါး အတံုး စစ္စစ္မ်ား ရွိၾကသလို၊ လြယ္ကူျမန္ဆန္ အသံုးျပဳနို္င္ ဖို ့အတြက္ ႀကိတ္ ၿပီးသား အသင့္သံုး သနပ္ခါးေတြကို တာရွည္ ခံေအာင္ျပဳလုပ္၍ သနပ္ခါး အရည္၊အႏွစ္ စသျဖင့္ ဗူးေတြ ပုလင္းေတြ ျဖင့္ အလြယ္ တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ ပါတယ္။ ၄င္းအသင့္ သံုး သနပ္ခါး ဗူးႏွင့္ ပုလင္းေတြမွာ ေတာ့ တာရွည္ခံေစဖို ့နဲ ့တျခား အေမႊး အနံ ့ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ေန တာမို ့ လူတခ်ိဳ ့မွာ ဓာတ ္မတည့္ မႈေတြျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ စံခ်ိန္ စံႏႈန္းျပည့္ အသိအမွတ္ျပဳ သနပ္ခါးဗူး၊ ပုလင္းေတြ ရွိၾကရာ မိမိ အသားအေရ ႏွင့္ ဓာတ္တည့္ေသာ အသင့္လိမ္း သနပ္ခါးဗူးေတြ ကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳတတ္ပါ ေစ။သနပ္ခါး ပါးကြက္ၾကား ေလးဟာ ျမန္မာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မူပိုင္ေလးပါ။ ေခတ္ေတြဘယ္ေလာက္ေျပာင္း ေျပာင္း သနပ္ခါး ဆိုတာ Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ လက္ခံ ထားၾက တာကိုေတာ့ စိုးစဥ္းမွ် ယံုမွား သံသယ ျဖစ္ဖြယ္ မရွိနိုင္ေပ။

သနပ္ခါးတံုး ေကာင္းေကာင္းေရြးခ်ယ္နည္း။

သနပ္ခါးပင္၏ တန္ဖိုးဟာ သူ၏ အေခါက္၊ အေပြး ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း “အေပြးျမင္ အပင္သိ”ဟူေသာ ဆိုရိုးစကားရွိပါတယ္။ အပင္အရပ္မည္မွ် ရွည္ေစကာမူ အေပြးမေကာင္းပါက ရနံ ့မေမႊးတတ္ သလို တာရွည္ လည္းအေသြးမခံေတာ့ေပ။သနပ္ခါး ခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သနပ္ခါးတံုး ေရြးခ်ယ္နည္း မ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေ၀ လိုက္ပါရေစ။

(က) ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္က ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးဟာ ေဒသရွိ ေရေျမသဘာ၀ကေပးထားေသာ ထူးျခားခ်က္ မ်ားေၾကာင့္ အျခားနယ္ထြက္ သနပ္ခါး မ်ားထက္ ေျပာစမွတ္ျပဳရေလာက္ေအာင္အေပြးညိဳ ၍ အေမႊးပိုေလ့ ရွိပါတယ္။

(ခ) အပင္တုတ္ မတုတ္ထက္၊ အေပြးအေရာင္ အေသြး ႏွင့္ သူ၏ အထူကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အေပြး အေခါက္ပါၿပီး အညိဳေရာင္အ ေခါက္ႀကီးမ်ား အေခ်ာင္းေခ်ာင္း ကပ္ ေနမည္။ ယင္းတုိ႔ အၾကား (အေျမာင္းၾကား) တြင္ အေခါက္သားမွာ အက္ကြဲရာ ကေလးမ်ား ကျဖဴေနၿပီး သူ႔ေဘးက အေခါက္သား တြင္ ပုဇြန္ဆီေသြးေရာင္ေလး ထင္ေနမည္ ဆိုပါ က သင့္သနပ္ခါး တံုးသည္ ေမႊးမည္ ဟု ဆိုႏိုင္ပါၿပီ။

(ဂ) လက္သည္းျဖင့္ အေပြးကို အသာ ဖိဆိတ္ ၾကည့္ပါ။ နစ္၀င္သြားပါက အေခါက္သားႏုတာမို ့ မ၀ယ္ပါႏွင့္။

(ဃ) လက္ျဖင့္ ကိုင္ဆၾကည့္ပါက ေပါ့လြန္းေနလွ်င္ ျပန္ခ်ထားလိုက္ပါ။ယင္းအတံုးဟာ အသားက်စ္မႈ နည္းျခင္း၊ခုတ္ျဖတ္ထားသည့္ ကာလၾကာေနျခင္း တို႔ ေၾကာင့္ အတြင္းမွ ေရဓာတ္ခန္းသြားၿပီမို႔ အေလးခ်ိန္ ေပါ့ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တမ္း ရင့္ရင့္ အပင္ဟာ အသားက်စ္သိပ္မႈေၾကာင့္ ေရေငြ႔ ပ်ံႏႈန္းေႏွး ကာ အျခားအပင္မ်ား ထက္ ပိုမို ေလး ေနပါတယ္။

(င) ျဖတ္ထားကာစ သနပ္ခါးတံုး၏ အတြင္းသား ကေလးမွာ စြဲမက္စရာ ခ်ိဳသင္းေသာ အနံ႔ကေလး ျဖစ္ ပါတယ္၊ သုိ႔မဟုတ္ဘဲ ခ်ဥ္စူးစူး အနံ႔ ရေနလွ်င္ မွႈိစြဲ  ေနၿပီဟု မွတ္ပါ။ သနပ္ခါးတံုး၏ ထိပ္၀ရွိ အေခါက္နွင့္ အတံုးသားအၾကားမွာ ျပာမႈိင္းမိႈင္း အေရာင္၀င္ေန ၿပီ ဆိုပါက မႈိတက္ေနပါၿပီ။ အလယ္က အသားေန ရာမွာပါ ျပာေနၿပီဆိုပါက ယင္းသည္ ေသေနေသာ သနပ္ခါးပင္ ေျခာက္ကို ခုတ္ လာခဲ့ျခင္းမို႔ ကိုင္ၾကည့္ လိုက္ရံုျဖင့္ ေပါ့ရႊြတ္ ေန ပါလိမ့္မယ္။ ထိုအပင္မ်ိဳး၊ အတံုးမ်ိဳးကို မည္မွ် ပင္ ေစ်းခ်ိဳခ်ိဳႏွင့္ ေပးေသာ္လည္း မ၀ယ္ ပါႏွင့္။ ေသြးလွ်င္လည္း ေမႊးမည္ မဟုတ္ပါ။

ယခုအခါ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီး၊ မံုရြာခရိုင္၊ အရာေတာ္ၿမိ့ဳနယ္မွာ သနပ္ခါးပင္ စိုက္ပ်ိဳးဧက ၃၅၀၀၀ မွ ၄၀၀၀၀ ခန္႔ စီးပြားျဖစ္ က်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔ စိုက္ပ်ိဳး လွ်က္ ရွိပါတယ္။ အဆိုပါၿမိ့ဳနယ္ရွိ သနပ္ခါး စိုက္ပ်ိဳး တင္ပုိ ့ေရာင္းခ် သူမ်ား အသင္းမွ သနပ္ခါးကို ဓာတု ပစၥည္းေတြ မပါတဲ့ ကုန္ေခ်ာ ထုတ္လုပ္နိုင္ေအာင္ စီစဥ္ ေနၿပီး၊ ဓာတု ကင္းစင္တဲ့ ကုန္ေခ်ာရရင္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး စစ္စစ္ အျဖစ္ ျပည္ပ နို္င္ငံ ေတြကို ထိုးေဖာက္ မည္ျဖစ္ ရာ အထူးသျဖင့္ ထိုင္း၊ မေလးရွားနို္င္ငံတို႔လို ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ အမ်ားဆံုးေနထိုင္ လ်က္ရွိေသာ နိုင္ငံ မ်ားသို႔ ဦးစြာတင္ပို ့၍ေစ်းကြက္ ရွာမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။ သို႔ပါ၍ မေ၀းေသာ ကာလ မွာ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး ကို Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ကမၻာ့ အလွ ကုန္ေစ်းကြက္ တြင္ ျမင္ေတြ ့နိုင္ေတာ့ မည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း။

(#ေဆာင္းပါးရွင္_ေပါက္ေပါက္)
#Credit_ေပါက္ေပါက္ေဆးဖက္၀င္ျမန္မာ့သနပ္ခါး အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ။

သနပ္ခါးတဲ့ ……
ၾကားဖူးတာေတာ့ သန တာကိုေပ်ာက္တယ္။ ခါးေသာ အရသာရွိတာေၾကာင့္ သနပ္ခါးလို႕ေခၚတယ္လို႕ လူၾကီးသူမေတြေျပာတာၾကားဖူးတယ္
==========================
(အပင္ ပံုသ႑ာန္)
အျမင့္ ၂၀-၃၀ ေပထိျမင့္တဲ့ ပင္လတ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
 ပင္စည္ရဲ့ အကိုင္း အခက္ ေတြမွာ ၁/၂ လက္မ မွ ၁ လက္မ အထိ ရွည္ေသာ ခြ်န္ထက္ မာေက်ာတဲ့ ဆူးမ်ား ရွိၾက ပါတယ္။ အပင္ႏုစဥ္မွာ အေပြးမဲ့ၿပီးအပင္ရင့္လာတဲ့ အခါ  အေပြးထူလာ ပါတယ္။

(အရြက္ ပံုသ႑ာန္) 
ရြက္ေပါင္းျဖစ္ၿပီး ရြက္လႊဲ ထြက္ပါတယ္။ အလ်ား ၃ လက္မ မွ ၅ လက္မထိ ရွည္ၿပီး ရြက္ညွာမွာ အေတာင္္ ပါ ရွိပါတယ္။ ရြက္ျမႊာ ၂ စံု မွ ၃ စံုထိ ရွိၿပီး ထိပ္ရြက္တစ္ရြက္ ပါ ပါတယ္။ ရြက္ျပား ေျပာင္ေခ်ာ ၿပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာ ၍ အစိ္မ္း ရင့္ ေရာင္ ရွိပါတယ္။

(အပြင့္ ပံုသ႑ာန္)
 ရနံ ့သင္းျပီး ေသးငယ္၍ အ၀ါႏုေရာင္ ရွိပါတယ္။ တန္ခူး နဲ႔ ကဆုန္လမ်ားမွာ အဆုပ္လိုက္ပြင့္ ပါတယ္။

(အသီး ပံုသ႑ာန္)
 ခ်ဥ္ေသာ အရသာရွိ၍ အျပြတ္လိုက္ သီး ပါတယ္။ အ၀ါႏုေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အေစ့ျဖစ္ကာ အရြယ္အစား မွာ ငရုပ္ ေကာင္းေစ့ခန္ ့ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါေခါင္ နဲ႔ ေတာ္သလင္း လေတြမွာ အသီးမွည့္ ပါတယ္။

(အျမစ္ ပံုသ႑ာန္) 
အလြန္္ ရွည္လ်ားေသာ ေရေသာက္ျမစ္ ျဖစ္ ပါတယ္။ ေဘးျမစ္မ်ား မွာလည္း ရွည္လ်ားၿပီး ျဖန္႔ထြက္ေန ၾကပါ တယ္။ အေပြး အေခါက္မ်ား ပါရွိ ကာ၊ ပင္စည္ထက္ အေရာင္ပို၍ ၀ါပါတယ္။

သနပ္ခါး၏ ေဆးဖက္၀င္ အသံုးျပဳပံုမ်ား။

ျမန္မာ့ ေဆးက်မ္း အရ သနပ္ခါးသည္
 ပူ၏ ၊ ေသြးကို ၾကြေစ၏ ၊
 ပူခါးခ်ဳပ္ပြင့္ ျဖစ္၏ ၊ 
ငန္းမန္းကို ႏိုင္ေစ၏ ၊ 
အပူနာ အေအးနာ ႏွစ္မ်ိဳး လံုးတြင္ သံုးနိုင္၏ ၊ 
အပင္၏ အရြက္ အသီး ပင္စည္ အျမစ္ အားလံုးကို အသံုးျပဳနိုင္ ၏လို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

အရြက္၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ၀က္႐ူးျပန္ ေရာဂါကု ေဆးေဖာ္စပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။

(၂) အနာႀကီး ေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ အရြက္ကို ျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးၿပီး ေခြ်းေအာင္း ေပးပါ။

(၃) အရြက္ျပဳတ္ ရည္ကို ဆားမ်ားမ်ား ခတ္၍ ေသာက္ပါက ဌက္ဖ်ား ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

(၄) ျမံဳ ေနေသာ အနာမ်ား အတြက္ အရြက္ကို ၾကိတ္၍ ဆန္ေဆးေရႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။

(၅) အရြက္ အေျခာက္ကို ေနလွန္း အမႈန္ ့ျပဳျပီး ကြမ္းသီး လံုးခန္ ့ပမာဏ အမႈန္ ့တို ့ကို ေရႏွင့္ ေသာက္ပါက အေဖါ အေရာင္ အနာအဆာႏွင့္ ကိုယ္တြင္းေရာဂါ ဟူသမွ် ကင္းရွင္းပေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

အသီး၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) အဆိပ္ေျဖေဆး၊ ခြန္အားတိုးေဆး၊ ေက်ာက္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ အဖ်ားေရာဂါ မ်ား အတြက္ ေဖၚစပ္ေသာ ေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ နိုင္ပါတယ္္။

ပင္စည္၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) ၀က္ျခံစိုမ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကိုေသြး၍ သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ထဲ့၍ လိမ္း ေပးပါ။

(၃) ၀က္ျခံ အမာရြတ္မ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကို ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၍ ေန ့ည လိမ္းေပးပါ။

(၄) သနပ္ခါးတံုးေသြး၍ ဆားအနည္းငယ္ေရာထည့္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ မိတ္အင္ပ်င္ တို႔ ယားယံျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။

(၅) ေရေႏြးပူေလာင္ မီးပူေလာင္ဒဏ္ရာမ်ား အတြက္ သနပ္ခါးထူထူ လိမ္းအံုေပးျခင္းျဖင့္ ပကတိအတိုင္း အသားအေရကို ျပန္ရရိွေစပါတယ္။

(၆) အေရျပားပါးလႊာျပီး၊ ယားနာဖုေတြ မၾကာခဏ ထြက္ေလ့ ရွိသူမ်ား အဖို ့ ကာေဘာ္လိပ္ (သို ့) ဒတ္ေတာလ္ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာသံုး၍ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္ၿပီးေနာက္ သနပ္ခါး ထူထူ လိမ္းပါ။

(၇) ငွက္ဖ်ား၊ ၀က္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ အနာႀကီးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္နာတို႔ကို ကုသရာမွာလည္း သနပ္ခါးကို ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္ ပါတယ္။

(၈) သနပ္ခါးတံုး အႏွစ္သားကို ေသြး၍ လိမ္းေပး ျခင္း ျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ ့ေအးျမ ေစပါတယ္ (ျခြင္းခ်က္ အေနျဖင့္ သနပ္ခါးလိမ္းတဲ့ အခါ ႏုနယ္တဲ့ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ကို ေရွာင္ လိမ္းသင့္ ပါတယ္။ အဘယ္ ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ သနပ္ခါး ပ်စ္ပ်စ္ ထူထူကို လိမ္း၍ ေျခာက္သြား တဲ့ အခါ အေရျပားကို တင္းဆြဲေနသလို ခံစားရပါ လိမ့္မယ္။ ဒါ့ျပင္ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ အေရျပားကို ဆြဲ-ဆန့္-က်ံဳ ့့တြန္းအားျဖစ္ ေစၿပီး မ်က္၀န္း တစ္၀ိုက္ အေရျပား မ်ားကို တြန့္ေစ နိုင္ပါတယ္)

အျမစ္၏ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ၀မ္းႏႈတ္ေဆး၊ ေခြ်းထုတ္ေဆးတို ့ေဖာ္စပ္ရာမွာ ထည့္သံုးေလ့ ရွိပါတယ္။

(၂) အျမစ္ကို နႏြင္းမႈန္႔ႏွင့္ေသြး၍လိမ္းေပးပါက
မီးယပ္ ေရာဂါသည္မ်ား ေသြးသားမွန္ကန္ ေစပါတယ္။

(၃) ဆားႏွင့္ေသြးလိမ္းပါက အေညာင္း အညာ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

(၄) ကေလးခြ်ဲၾကပ္ျခင္းအတြက္ အျမစ္ကိုေသြး၍ ကြမ္းရြက္ စိမ္းေရႏွင့္ ဆတူ တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခြ်ဲအျမန္ က်ေစပါတယ္။

(၅) သနပ္ခါးျမစ္ ငါးပဲသားကို ပ်ားရည္ ေျခာက္ပဲသား ႏွင့္ေရာ ၍ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ေျမြဆိပ္ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္ (သို ့) သနပ္ခါးျမစ္ကို သၾကား၊ ပ်ားရည္တို ့ႏွင့္ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါက အစာအိမ္ရွိအဆိပ္ကို ေျပေစ ပါတယ္။

(၆) အျမစ္ကိုေသြး၍ ေန ့စဥ္မွန္မွန္ လိမ္းေပးျခင္း ျဖင့္ အသားအေရႏုေခ်ာ ၀င္းမြတ္ေစပါတယ္။

သနပ္ခါး လူးေလ့ရွိတဲ့ သူအမ်ားစု ဆီက သနပ္ခါး ေကာင္းေၾကာင္း အမႊမ္းတင္ေျပာဆိုရာမွာ အျမဲၾကားေနရတာေတြကေတာ့ " မိုးလင္းတာနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သနပ္ခါးေလးရွိမွ က်က္သေရ ရွိတာ " "ျမန္မာ မိန္း ကေလးတိုင္း သနပ္ခါးကို အျမတ္တႏိုးနဲ႔ လိမ္းၾက တယ္ " "ျမန္မာမိန္းကေလးေတြရဲ႕ အသားအေရ လွတာ ဟာ သနပ္ခါးေၾကာင့္ေပါ့ " "သနပ္ခါး လူးထားရင္ လူကလန္းဆန္းတယ္ " " သနပ္ခါး နံ ့က စိတ္ၾကည္တယ္ ဒါေၾကာင့္ သနပ္ခါးကို အျမဲလူးတယ္ " ဆိုတဲ့ စကားေလးေတြဘဲျဖစ္ ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ သနပ္ခါးအမ်ိဳးစားထဲမွာ ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးတုိ႔ ၊ ေရႊဘို သနပ္ခါးတို႔ ဆိုတာ နာမည္ ႀကီးေတြ ပါ။

ေတးျပဳစာဆုိ နန္းေတာ္ေရွ႕ဆရာတင္ကေတာင္ “ေရႊဘိုသနပ္ခါးတုံးမ်ား ရန္ကုန္လိမ္းဖို ့ယူ ဘယ္လို အသားမည္းမည္း ၀ါ၀ါညက္ညက္ျဖဴူ” ဆိုၿပီးေတာ့ ေရးဖြဲ႕ခဲ့ပါေသးတယ္။ မွန္ပါတယ္။ တခ်ိဳ ့ဆိုလွ်င္ ေမြးတုန္း က ေတာ္ေတာ္ေလး အသားမဲခဲ့ေသာ္ လည္း၊ သနပ္ခါး အ ႏွစ္သားတံုးကို ေရအနည္း ငယ္ျဖင့္ ေက်ာက္ျပင္ေပၚေသြး၍ ရလာတဲ့ မပ်စ္ မက်ဲ သနပ္ခါး ရည္ျဖင့္ ေန႔ စဥ္ေန ့တိုင္း ေျခဆံုး ေခါင္းဆံုး လိမ္းခဲ့ တာေၾကာင့္ အသားေရဟာ သနပ္ခါးေရာင္လို ၀ါ၀ါ ၀င္း၀င္းေလး ျဖစ္လာခ့ဲ ပါတယ္ဆိုတဲ့ သာဓက မ်ားစြာ လည္း ရွိခဲ့ တာ ေၾကာင့္ သနပ္ခါး ဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အစဥ္အဆက္ သုံးစြဲခဲ့ ၾကတဲ့ ႐ိုးရာ အလွျပင္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရွးျမန္မာ အညာ ေက်းလက္ ေတာသူေလး မ်ားရဲ႕ ဓေလ့ တစ္ခု ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သနပ္ခါးကို လက္ကေလးနဲ႔ သပ္ယူ ကာ နဖူးေပၚ ကို တင္၍ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ညာဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ ဘယ္ဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ သံဃံ သရ ဏံဂစၦာမိ ဟုဆိုကာ သနပ္ခါး လိမ္းရင္း သရဏဂံု တည္ေဆာက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဘိုးအဘြားမ်ား လက္ထက္တုန္းက ကေလးငယ္ မ်ား ကို သနပ္ခါး လိမ္းေပးတိုင္း ပါးစပ္ထဲကို သနပ္ခါး အနည္းငယ္ ခြန္႔ေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြကို သနပ္ခါး ေကၽြးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ေရာဂါႏွင့္ ဝက္သက္ေရာဂါမွ ကာကြယ္ ေပးတဲ့ အျပင္ ဝမ္းအတြင္းမွ အပူ ကိုပါ ျငိမ္းေစ ပါတယ္။

၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ ထိုင္းႏုိင္ငံရွိ သုေတသီတစ္စုဟာ သနပ္ခါး အေခါက္မွာ ပါတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို အေသးစိတ္ ေလ့လာခဲ့ၾက ရာမွာ သနပ္ခါးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္(ေခၚ) ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္တိုးဆန္႔့က်င္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါ၀င္သလို၊ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္မ်ား အျပင္ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ေသ ေစတဲ့ ဓာတ္နဲ႔ အေရျပား အေရာင္ကို အေျပာင္း အလဲျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ဟန္႔တား ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ေန တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္တဲ့။ သနပ္ခါးက ေနပူ ဒဏ္အျပင္ ေနေလာင္ျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အဆင့္ျမင့္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကိုပါ ကာကြယ္ ထားနိုင္ တယ္လို ့ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး မ်ားကလည္း အၾကံျပဳ ေျပာၾကား ခဲ့ပါတယ္။

ယေန ့အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ သဘာ၀ သနပ္ခါး အတံုး စစ္စစ္မ်ား ရွိၾကသလို၊ လြယ္ကူျမန္ဆန္ အသံုးျပဳနို္င္ ဖို ့အတြက္ ႀကိတ္ ၿပီးသား အသင့္သံုး သနပ္ခါးေတြကို တာရွည္ ခံေအာင္ျပဳလုပ္၍ သနပ္ခါး အရည္၊အႏွစ္ စသျဖင့္ ဗူးေတြ ပုလင္းေတြ ျဖင့္ အလြယ္ တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ ပါတယ္။ ၄င္းအသင့္ သံုး သနပ္ခါး ဗူးႏွင့္ ပုလင္းေတြမွာ ေတာ့ တာရွည္ခံေစဖို ့နဲ ့တျခား အေမႊး အနံ ့ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ေန တာမို ့ လူတခ်ိဳ ့မွာ ဓာတ ္မတည့္ မႈေတြျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ စံခ်ိန္ စံႏႈန္းျပည့္ အသိအမွတ္ျပဳ သနပ္ခါးဗူး၊ ပုလင္းေတြ ရွိၾကရာ မိမိ အသားအေရ ႏွင့္ ဓာတ္တည့္ေသာ အသင့္လိမ္း သနပ္ခါးဗူးေတြ ကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳတတ္ပါ ေစ။သနပ္ခါး ပါးကြက္ၾကား ေလးဟာ ျမန္မာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မူပိုင္ေလးပါ။ ေခတ္ေတြဘယ္ေလာက္ေျပာင္း ေျပာင္း သနပ္ခါး ဆိုတာ Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ လက္ခံ ထားၾက တာကိုေတာ့ စိုးစဥ္းမွ် ယံုမွား သံသယ ျဖစ္ဖြယ္ မရွိနိုင္ေပ။

သနပ္ခါးတံုး ေကာင္းေကာင္းေရြးခ်ယ္နည္း။

သနပ္ခါးပင္၏ တန္ဖိုးဟာ သူ၏ အေခါက္၊ အေပြး ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း “အေပြးျမင္ အပင္သိ”ဟူေသာ ဆိုရိုးစကားရွိပါတယ္။ အပင္အရပ္မည္မွ် ရွည္ေစကာမူ အေပြးမေကာင္းပါက ရနံ ့မေမႊးတတ္ သလို တာရွည္ လည္းအေသြးမခံေတာ့ေပ။သနပ္ခါး ခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သနပ္ခါးတံုး ေရြးခ်ယ္နည္း မ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေ၀ လိုက္ပါရေစ။

(က) ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္က ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးဟာ ေဒသရွိ ေရေျမသဘာ၀ကေပးထားေသာ ထူးျခားခ်က္ မ်ားေၾကာင့္ အျခားနယ္ထြက္ သနပ္ခါး မ်ားထက္ ေျပာစမွတ္ျပဳရေလာက္ေအာင္အေပြးညိဳ ၍ အေမႊးပိုေလ့ ရွိပါတယ္။

(ခ) အပင္တုတ္ မတုတ္ထက္၊ အေပြးအေရာင္ အေသြး ႏွင့္ သူ၏ အထူကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အေပြး အေခါက္ပါၿပီး အညိဳေရာင္အ ေခါက္ႀကီးမ်ား အေခ်ာင္းေခ်ာင္း ကပ္ ေနမည္။ ယင္းတုိ႔ အၾကား (အေျမာင္းၾကား) တြင္ အေခါက္သားမွာ အက္ကြဲရာ ကေလးမ်ား ကျဖဴေနၿပီး သူ႔ေဘးက အေခါက္သား တြင္ ပုဇြန္ဆီေသြးေရာင္ေလး ထင္ေနမည္ ဆိုပါ က သင့္သနပ္ခါး တံုးသည္ ေမႊးမည္ ဟု ဆိုႏိုင္ပါၿပီ။

(ဂ) လက္သည္းျဖင့္ အေပြးကို အသာ ဖိဆိတ္ ၾကည့္ပါ။ နစ္၀င္သြားပါက အေခါက္သားႏုတာမို ့ မ၀ယ္ပါႏွင့္။

(ဃ) လက္ျဖင့္ ကိုင္ဆၾကည့္ပါက ေပါ့လြန္းေနလွ်င္ ျပန္ခ်ထားလိုက္ပါ။ယင္းအတံုးဟာ အသားက်စ္မႈ နည္းျခင္း၊ခုတ္ျဖတ္ထားသည့္ ကာလၾကာေနျခင္း တို႔ ေၾကာင့္ အတြင္းမွ ေရဓာတ္ခန္းသြားၿပီမို႔ အေလးခ်ိန္ ေပါ့ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တမ္း ရင့္ရင့္ အပင္ဟာ အသားက်စ္သိပ္မႈေၾကာင့္ ေရေငြ႔ ပ်ံႏႈန္းေႏွး ကာ အျခားအပင္မ်ား ထက္ ပိုမို ေလး ေနပါတယ္။

(င) ျဖတ္ထားကာစ သနပ္ခါးတံုး၏ အတြင္းသား ကေလးမွာ စြဲမက္စရာ ခ်ိဳသင္းေသာ အနံ႔ကေလး ျဖစ္ ပါတယ္၊ သုိ႔မဟုတ္ဘဲ ခ်ဥ္စူးစူး အနံ႔ ရေနလွ်င္ မွႈိစြဲ  ေနၿပီဟု မွတ္ပါ။ သနပ္ခါးတံုး၏ ထိပ္၀ရွိ အေခါက္နွင့္ အတံုးသားအၾကားမွာ ျပာမႈိင္းမိႈင္း အေရာင္၀င္ေန ၿပီ ဆိုပါက မႈိတက္ေနပါၿပီ။ အလယ္က အသားေန ရာမွာပါ ျပာေနၿပီဆိုပါက ယင္းသည္ ေသေနေသာ သနပ္ခါးပင္ ေျခာက္ကို ခုတ္ လာခဲ့ျခင္းမို႔ ကိုင္ၾကည့္ လိုက္ရံုျဖင့္ ေပါ့ရႊြတ္ ေန ပါလိမ့္မယ္။ ထိုအပင္မ်ိဳး၊ အတံုးမ်ိဳးကို မည္မွ် ပင္ ေစ်းခ်ိဳခ်ိဳႏွင့္ ေပးေသာ္လည္း မ၀ယ္ ပါႏွင့္။ ေသြးလွ်င္လည္း ေမႊးမည္ မဟုတ္ပါ။

ယခုအခါ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီး၊ မံုရြာခရိုင္၊ အရာေတာ္ၿမိ့ဳနယ္မွာ သနပ္ခါးပင္ စိုက္ပ်ိဳးဧက ၃၅၀၀၀ မွ ၄၀၀၀၀ ခန္႔ စီးပြားျဖစ္ က်ယ္က်ယ္ ျပန္႔ျပန္႔ စိုက္ပ်ိဳး လွ်က္ ရွိပါတယ္။ အဆိုပါၿမိ့ဳနယ္ရွိ သနပ္ခါး စိုက္ပ်ိဳး တင္ပုိ ့ေရာင္းခ် သူမ်ား အသင္းမွ သနပ္ခါးကို ဓာတု ပစၥည္းေတြ မပါတဲ့ ကုန္ေခ်ာ ထုတ္လုပ္နိုင္ေအာင္ စီစဥ္ ေနၿပီး၊ ဓာတု ကင္းစင္တဲ့ ကုန္ေခ်ာရရင္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး စစ္စစ္ အျဖစ္ ျပည္ပ နို္င္ငံ ေတြကို ထိုးေဖာက္ မည္ျဖစ္ ရာ အထူးသျဖင့္ ထိုင္း၊ မေလးရွားနို္င္ငံတို႔လို ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ အမ်ားဆံုးေနထိုင္ လ်က္ရွိေသာ နိုင္ငံ မ်ားသို႔ ဦးစြာတင္ပို ့၍ေစ်းကြက္ ရွာမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။ သို႔ပါ၍ မေ၀းေသာ ကာလ မွာ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး ကို Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ကမၻာ့ အလွ ကုန္ေစ်းကြက္ တြင္ ျမင္ေတြ ့နိုင္ေတာ့ မည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း။

ေသြးေၾကာႀကီးမ်ားေယာင္ျခင္း ( Giant cell arteritis )

• ေသြးေၾကာႀကီးမ်ားေယာင္ျခင္း ( Giant cell arteritis )
• <<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>
• 
  
• ေသြးေၾကာႀကီးမ်ားေယာင္ျခင္း ဆိုသည္မွာ ဦးေခါင္းမွေသြးလႊတ္ေၾကာႀကီးမ်ား၊အထူးသျဖင့္နားထင္ရွိေသြးလႊတ္ေၾကာႀကီးမ်ားေယာင္ျခင္းျဖစ္သည္။
• 
  
• ျဖစ္ပြားရေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ား
• ********************************
• အေၾကာင္းရင္းမွာတိတိက်က် မရွိေသးေသာ္လည္း ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ မ်ိဳးရိုးဗီစ ျပသာနာႏွင့္ ဆက္စပ္မႈရွိနိုင္သည္။
• Giant cell arteritis သည္ ေသြးေၾကာႀကီးမ်ား၏နံရံမ်ားေယာင္ျခင္းမွ ခႏၲာကိုယ္တစ္ခုလုံးရွိကလပ္စည္းမ်ားသို႔ ေသြးအေရာက္နည္းလာကာ လိုအပ္ေသာ ေအာက္ဆီဂ်င္ ႏွင့္ အာဟာရမ်ားမရသည္အထိျဖစ္လာနိုင္သည္။မ်ားေသာအားျဖင့္ အ႐ြယ္အစားႀကီးမားေသာ ေသြးေၾကာႀကီးမ်ားျဖစ္ပြားေလ့ရွိသည္။အျဖစ္မ်ားဆုံးမွာ နားထင္တစ္ဝိုက္သို႔ ေသြးေထာက္ပံ့ေပးေသာေသြးေၾကာတစ္ခုတြင္ပိုမိုျဖစ္ပြားေလ့ရွိသည္။ထို႔ေၾကာင့္ နား၏ေရွ႕ဘက္မွ ဦးေရျပားထိနာက်င္ေလ့ရွိသည္။
• 
  
• ျဖစ္နိုင္ေခ်မ်ားသူမ်ား
• •••••••••••••••••••••••
• ပိုမိုျဖစ္ပြားနိုင္သူမ်ားမွာ -
• 
  
• (၁) အသက္အ႐ြယ္အရ အသက္ ရ၀ ႏွင့္ ၈၀ ၾကားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္
• 
  
• (၂) အမ်ိဳးသမီးမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ၂ဆ ပိုမိုျဖစ္ပြားနိုင္သည္
• 
  
• (၃) မ်ိဳးရိုးတြင္ Giant cell arteritis ေရာဂါရွိသူမ်ား
• 
  
• (၄) ဥေရာပေျမာက္ပိုင္း နိုင္ငံမ်ားရွိ လူျဖဴမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္
• 
  
• (၅) Polymyalgia rheumatica ေရာဂါရွိပါကလည္း ေသြးေၾကာႀကီးမ်ားေယာင္ျခင္းကို   ပိုမိုျဖစ္ပြားနိုင္သည္
• 
  
• လကၡဏာမ်ား
• ^^^^^^^^^^^
• - အျဖစ္မ်ားဆုံးေရာဂါလကၡဏာမွာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။မ်ားေသာအားျဖင့္ ေခါင္းႏွစ္ျခမ္းစလုံးျဖစ္တတ္သည္။
• 
  
• - အျခားေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ -
• 
  
•           -အျမင္ေဝဝါးလာျခင္း(မ်က္စိတစ္ဖက္တည္းျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ေရာဂါဆိုးလာပါက ၂ဖက္လုံးျဖစ္လာနိုင္သည္)
• 
  
•           - ႐ုတ္တရက္အျမင္ကြယ္သြားျခင္း
• 
  
•           - ဦးေရျပားနာက်င္ျခင္း(အထူးသျဖင့္ ေခါင္းၿဖီးခ်ိန္တြင္)
• 
  
•           - ေမးရိုးကိုက္ျခင္း
• 
  
•           - ကိုယ္ပူျခင္း
• 
  
•           - ႏႈန္းခ်ိျခင္း
• 
  
•           - သိသိသာသာ ပိန္သြားျခင္း
• 
  
• ဆရာဝန္ႏွင့္ သြားေရာက္ျပသသင့္ေသာ အခ်က္မ်ား
• ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
• - မ်က္စိေဝဝါးလာလွ်င္
• 
  
• - ေခါင္းခဏခဏ ကိုက္ျခင္း
• 
  
• စစ္ေဆးမႈမ်ား
• ^^^^^^^^^^^^
• - ဆရာဝန္မွ ခံစားေနရေသာ ေရာဂါလကၡဏာေမးျမန္းျခင္းျဖင့္ ေရာဂါကို အၾကမ္းဖ်င္းသိရွိနိုင္ပါသည္။ 
• 
  
• - Physical examination - ဆရာဝန္ႏွင့္ေရာဂါလကၡဏာမ်ားစစ္ေဆးျခင္း
• 
  
• - Blood tests - ေသြးစစ္ေဆးျခင္း
• 
  
• - Biosy - အသားစယူၿပီး စစ္ေဆးျခင္း
• 
  
• - Magnetic resonance angiography ( MRA ) - သံလိုက္ဓာတ္မွန္ျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ား စစ္ေဆးျခင္း
• 
  
• - Doppler ultrasound - အသံလွိုင္းဓာတ္မွန္ျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ား စစ္ေဆးျခင္း
• 
  
• - Positron emission tomography  (PET) - ေရဒီယိုသတၱိႂကြစက္ျဖင့္ ေသြးေၾကာမ်ား စစ္ေဆးျခင္း
• 
  
• ကုသျခင္း
• ^^^^^^^^^^
• ဆရာဝန္၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း ေသာက္ေဆးျဖင့္ ကုသနိုင္ပါသည္။
• 
  
• အိမ္တြင္းကုသနည္းမ်ားအေနျဖင့္
• 
  
• - က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္တင့္ေလွ်ာက္ပတ္ေသာ အစားအစာမ်ားစားျခင္း
• 
  
• - ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ပုံမွန္ျပဳလုပ္ျခင္း
• 
  
• - က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ပုံမွန္ျပဳလုပ္ျခင္း
• 
  
• - ဆရာဝန္၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္ျဖင့္ aspirn ေဆး ေသာက္ေပးျခင္း
• 
  
• ကာကြယ္ျခင္း
• ^^^^^^^^^^^^
• - အထက္ပါ အိမ္တြင္းကုသနည္းမ်ားကို ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္နိုင္သည္။
• 
  
• ေနာက္ဆက္တြဲ ျပသာနာမ်ား
• """"""""""""""""""""""""""""
• အခ်ိန္မွီ မကုသပါက 
• 
  
• - Permanent blindness - အျမင္အာ႐ုံလုံးဝဆုံးရႈံးျခင္း 
• 
  
• - Aortic aneurysm - ခႏၲာကိုယ္တစ္ခုလုံးသို႔ေသြးပို႔ေဆာင္ေပးေသာ ေသြးေၾကာမႀကီးေဖာင္းျခင္း(ေပါက္သြားပါက အသက္ေသဆုံးသည္အထိ ျဖစ္နိုင္သည္)
• 
  
• - Stroke - ေလျဖတ္ျခင္း( အျဖစ္နည္းသည္ )
• 
  
• Credit -  Yadanar
• 
  
• Ref: Mayo Clinic

ေသြးျပန္ေႀကာထုံးျခင္း( Varicose Veins )

ေသြးျပန္ေႀကာထုံးျခင္း( Varicose Veins )
=============================
ေသြးျပန္ေႀကာထုံးျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားထက္အမ်ိဳးသမီးမ်ားက ပို၍အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ေသြးျပန္ေၾကာရွိတ့ဲေနရာတိုင္းမွာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတာကေတာ့ ဒူးေအာက္ပိုင္းေျခသလုံးေနရာမ်ားမွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ေသြးေၾကာထုံးတ့ဲေနရာမွာဖုေဖာင္းႀကြျပီးေသြးျပန္ေၾကာမ်ားတြန္ ့လိမ္ ့ေကာက္ေကြးေနျပီးေသြးေၾကာျပင္မ်ားအႀကည္ ရဆိုးပါတယ္။လူတစ္ရာမွာေသြးေၾကာထုံးသူဟာ ငါးေယာက္ေလာက္သာေတြ ့ရျပီအသက္(၄၀)ေက်ာ္အရြယ္မွာအျဖစ္မ်ားတာေတြ ့ရတတ္သည္။ငယ္ရြယ္သူမ်ားလည္းေတြ ့ရတတ္ပါတယ္။ဘဝေနထိုင္မွဳ |အစားအေသက္|ေၾကာင့္လည္းျဖစ္တတ္ပါသည္။မ်ိဳးရိုးနဲလည္းသက္ဆိုင္ပါသည္။
ျဖစ္ရေသာအေၾကာင္းရင္းမ်ား
====================
ေသြးေႀကာထုံးသူအမ်ားစုဟာ အေႀကာင္းရင္းကိုမယ္မယ္ရရမသိရေပမယ္ျဖစ္နိုင္တာကေတ ာ့ ေအာက္ပါအတိုင္းယူဆရပါသည္။
ေသြးေႀကာမ်ားဟာ ႏွလုံးကေန ညွစ္အားေႀကာင့္ ေသြးလြတ္ေၾကာမွတဆင့္တကိုယ္လုံးျပန္ ့နွံျပီခႏၶာကိုယ္အႏွံေရာက္ရွိျပီ ၄င္းမွတဆင့္ ႏွလုံးဆီျပန္လာေသာေသြးျပန္ ေႀကာဆိုတာရွိပါတယ္။၄င္းေသြးျပန္ေႀကာမ်ားဟာအေရးျပားတြင္ျမင္ရေသာအေႀကာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ေသြးေႀကာထုံးတာဟာ ေသြးျပန္ေၾကာမွာသာျဖစ္တတ္တာပါ။၄င္းေသြးျပန္ေႀကာအတြင္းတဖက္သတ္သာေသြးစီးေအာင္လုပ္ေပးေသာ ( Leaflet Valves) အဆို ့ရွင္ဆိုတာရွိပါတယ္။ေသြးလြွတ္ေႀကာကေတာ့ႏွလုံးညွစ္အားေၾကာင့္ေသြးစီးသြားနိုင္ေပမ့ဲ ေသြးျပန္ေႀကာထဲက ေသြးေတြ ေနာက္ျပန္မစီးေအာင္( Leaflet Valves) ကလုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ Leaflet Valves က ေကာင္းေကာင္းမလုပ္ေဆာင္နိုင္ရင္ေတာ့ေသြးေၾကာထုံးေရာဂါ ျဖစ္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။အမွန္ေတာ့ ေသြးျပန္ေႀကာမ်ားထုံးတာမဟုတ္ပါဘူး။ေသြးျပန္ေၾကာမ်ားေဖာင္းတြန္ ့သြားပါ။  
ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိသူမ်ား
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
* ေျခသလုံးတုတ္သူမ်ား|အဝလြန္သူမ်ား|အ
   ဆီမ်ားသူ မ်ားကျဖစ္နိုင္ေခ်ပို၍အျဖစ္မ်ားပါ
   သည္။
* ကိုယ္ဝန္ တားေဆးေသာက္သူမ်ား|ကိုယ္
   ဝန္ေဆာင္မိခင္ မ်ားမွာလည္းေတြရတတ္ပါ
   သည္။ခေလးမ်ားမ်ားေမြးဖြားေသာမိခင္မ်ား
   မွာပို၍ေတြ ့ရတတ္သည္။
* ဒီေရာဂါဟာ အလုပ္အကိုင္နဲလည္းသက္
   ဆိုင္ပါတယ္။အခ်ိန္ၾကာၾကာအလုပ္လုပ္ရ
   သူမ်ား|အထိုင္မ်ားသူမ်ား| ေရာဂါအခံတခုခု
    ရွိသူမ်ား|မ်ိဳးရိုးရွိသူမ်ား|အလုံးအက်ိတ္ေတြ
    ရဲ ဖိအားေႀကာင့္လည္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ဗုိက္
    တင္ပါး ေပါင္ ခြဲစိတ္တ့ဲအခါ ေသြးျပန္ေႀကာ
     ထိခိုက္မွဳေႀကာင့္လည္းျဖစ္တတ္ပါသည္။
    လိပ္ေခါင္းေရာဂါ လည္းေသြးျပန္ေၾကာထုံး
    ျခင္းေရာဂါတစ္မ်ဳိးပါ။
ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
••••••••••••••••••••••••
* ေျခသလုံးတြင္ေသြးေႀကာထုံးျခင္း|အက်ဥ္း
   တန္ျခင္း။
* ေျခေထာက္ေရာင္လာျခင္း။
* ႀကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း။
* ေသြးျပန္ေၾကာမ်ားေဖာင္းတြန္လာျခင္း။
*  ထုံက်ဥ္လာျပီ တင္းေရာင္လာျခင္း။
* ေျခေထာက္ေလးလံလာျခင္း။
* မတ္တပ္ရပ္ရင္ပို၍နာျခင္း။
* ေျခေထာက္ေလးလံလာျခင္း။
* အနာျဖစ္ျခင္း|ဝဲနွင္းခူးျဖစ္ျခင္း။
* အေရးျပားညဳိမဲျခင္း။
* ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္းနံရံတြင္ အဆီမ်ားထူ
   ထပ္ျခင္း။
* ေသြးေၾကာမ်ား စိပ္ျခင္း |ျပာျခင္း|မဲျခင္း စ
    ေသာ အေရာင္အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းလဲလာျခင္း။
ကုသမွဳ 
*******
-  Varicose Veins ေရာဂါ ျဖစ္လွ်င္ ဆရာဝန္
  ႏွင့္ျပသ၍ကုသမွဳခံယူပါ။
-  ဒီေရာဂါကိုကုသနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။
    ေဆးမကုသခင္ အေနအထိုင္ျပဳျပင္ပါ။ေရာ
    ဂါမဆိုးခင္အေနအထိုင္ေျပာင္းလဲမွဳေၾကာင့္
    သက္သာနိုင္ပါတယ္။
- အစားအေသာက္ႏွင့္လည္းသက္ဆိုင္ပါ
   တယ္။ၾကာၾကာမတ္တပ္ရပ္လုပ္ကိုင္သူမ်ား
   အလုပ္ေျပာင္းပါကလည္းသက္သာနိုင္ပါ
   တယ္။
- ကိုယ္ကာယေလ့က်င္ျခင္း|ႀကြက္သားေလ့
  က်င့္ခန္ းျပဳလုပ္ေပးပါ။
- အဝလြန္သူမ်ား ဝိတ္ေလ်ာ့ျခင္းျပဳလုပ္ပါ။
- အိပ္တ့ဲအခါ ေျခေထာက္ေအာက္မွာတခုခုခံ
   အိပ္ပါ။
- တစ္ခ်ိဳလူနာမ်ားမွာလည္း ေဆးကုသဖို ့မလို
   အပ္ဘဲသက္သာသြားလည္းရွိပါတယ္။
- ေရာဂါ အေျခအေနမွာ မွဳတည္ျပီးကုသေပး
  လည္းရွိပါတယ္။
ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
* အၾကာႀကီးမတ္တပ္ရပ္ျခင္း|ထိုင္ျခင္းမ်ိဳးမျပဳ
   လုပ္ႏွင့္။
* ခႏၶာကိုယ္ကို နာရီဝက္တစ္ခါေျပာင္းလဲေပး
   ပါ။
* ႀကြက္သားအားေကာင္းေစမဲ့ေလ့က်င့္ခန္း
  မိ်ဳးမ်ားမ်ားျပဳလုပ္ပါ။
* ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလည္းျပဳလုပ္ေလ့
    က်င့္ပါ။
* ေျခလိမ္ထိုင္ျခင္း|အခ်ိန္ႀကာႀကာတစ္မ်ိဳး
   တည္းထိုင္ျခင္း မ်ားမျပဳလုပ္ပါႏွင့္။
* ထိုင္ |နား|အိပ္ ျခင္းမ်ိဳးအခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္
   ကိုအထက္သို ့ျမင့္ထားပါ။
* အေနအထိုင္ အစားအေသာက္မ်ားျပဳျပင္
   ေျပာင္းလဲေပးပါ။
* ေဒါက္ျမင့္ ဖိႏွပ္မ်ားဝတ္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။
   

စမတ္ဖုန္းနဲ႔မခြာႏိုင္ျဖစ္ေနရင္ ဒီဆိုးက်ိဳးေတြ ရလာမယ္

 

====================================
ကိုယ့္ဖုန္းက ဘယ္လိုအမွတ္တံဆိပ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ စမတ္ဖုန္းဆုိလို႔ကေတာ့ တစ္ေန႔ကို အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကည့္ျဖစ္ေနၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ 
ဖုန္းပြတ္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြကို ေပါင္းလုိက္ရင္ တစ္ေန႔ကို ၅ နာရီဝန္းက်င္ေလာက္ေတာင္ ရွိမလားပဲ။ ေန႔လည္းပြတ္၊ ညလည္းပြတ္ေနတာ ဖုန္းကို စြဲလမ္းေနမိတာမဟုတ္လား။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေနထိုင္သူ ၁၁% ဝန္းက်င္ဟာ နည္းပညာပစၥည္းေတြကို စြဲေနၾကပါတယ္။ 
စမတ္ဖုန္းနဲ႔အင္တာနက္သံုးသူေတြဟာ ဖုန္းကိုတမ္းတမ္းစြဲ မခြာႏိုင္ေအာင္ျဖစ္ေနၾကတဲ့အခါ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။
 ၁။ ဖုန္းမလာဘဲ ျမည္သံၾကားတယ္မီခ်ီဂန္႐ွိ တကၠသိုလ္တစ္ခုက ျပဳလုပ္တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာေတာ့ စမတ္ဖုန္းစြဲလမ္းေနသူေတြဟာ ဖုန္းတကယ္မလာဘဲနဲ႔ ဖုန္းျမည္သံ၊ တုန္ခါမႈေတြကို ၾကားေန၊ ခံစားေနရတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ထက္မနည္း ၾကံဳေတြ႕ေနရတယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ စမတ္ဖုန္းကို အေတာ္ေလးစြဲလမ္းေနပါၿပီ။
 ၂။ ေဖ့စ္ဘုတ္သံုးရင္းေဒါသထြက္မၾကာခဏဆိုသလို ဖုန္းကိုထုတ္ၿပီး လူမႈကြန္ရက္ေတြကို ၾကည့္ေနတတ္သူေတြဟာ ပိုၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈရႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းေလးထုတ္ၿပီး ေဖ့စ္ဘုတ္သံုးရာက new feed ေပၚမွာ ျမင္ရတာေတြၾကည့္ၿပီး ေဒါသထြက္ စိတ္တိုလာၾကရပါတယ္။
 ၃။ ညဘက္ ဖုန္းပြတ္သူေတြစမတ္ဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္သံုးသူေတြအနက္ သံုးပံုတစ္ပံုဟာ ညေရာက္တုိင္း ဖုန္းကိုသံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ညတစ္ေရးႏိုး ဖုန္းပြတ္ၿပီး ေဖ့စ္ဘုတ္သံုးတာက တကယ္ကိုမေကာင္းပါဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ပဲ အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ဘဲ က်န္းမာေရးထိခိုက္လာလိမ့္မယ္လို႔ က်န္းမာေရးပညာရွင္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။
---

Funny video29

Funny video28

Funny videp27 Bossbaby

Funny video26

Funny video25

ေႁမြေပြးလိုလူ မျဖစ္ေစခ်င္

ေႁမြေပြးလိုလူ မျဖစ္ေစခ်င္••••••••••••ဘားအံ-ဘက္က ေႁမြဖမ္း အလြန္ကြ်မ္းက်င္တဲ့ ကရင္ႀကီး တစ္ေယာက္ရွိတယ္။အဲဒီကရင္ႀကီးက ေျခေထာက္ တစ္ဖက္က မသန္ရွာဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေႁမြဖမ္းတဲ့ေနရာမွာေတာ့ အလြန္ေတာ္တယ္။ တစ္ညကို ၂-ေကာင္ ၃-ေကာင္ ေလာက္ရတယ္။ သူဖမ္းလိုက္ရင္လည္း ေႁမြေပြးပဲ။ တစ္ေကာင္ကို တစ္ေသာင္းေလာက္ ရတာကိုး။လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္က ‘‘ဖထီး ေႁမြေပြးကို ဘယ္လို ဖမ္းလဲဗ်’’လို႔  ကရင္ႀကီးကို ေမးတယ္။"ငါက ​ေျခ​ေထာက္​မသန္​​ေတာ့ လင္​း​ေႁမြတို႔ ​ေရ​ေႁမြ​တို႔ကို မဖမ္းႏိုင္​ဘူး။ အဲဒီေကာင္ေတြက လူ​ေတြ႔ရင္​ ထြက္​​ေျပးတာကိုး။ ဒါ​ေၾကာင္​့ ငါက ​ေႁမြေပြးပဲ ဖမ္းတယ္’’"​ေႁမြ​ေပြးက်ေတာ့ လူ​ေတြ႔ရင္​ မေျပးဘူး၊ ငါ့ထိရင္ ကိုက္မယ္ဆိုၿပီး ၿငိမ္​​ေနတာ၊ လာမထိနဲ႔ ​ေသသြားမယ္​​ ဆိုတဲ့ပုံစံမ်ိဳးေပါ့။ သူ႔ကိုမထိ​ေသးရင္​ ဘာမွမလုပ္ဘူး၊ ဒီေတာ့ သူ႔ဦးေခါင္းနားကို မွိန္းနဲ႔ အသာ​ေလးကပ္​သြားၿပီး ဦးေခါင္းကို ​မွိန္းႏွင့္ တခါထဲ ထိုးခ်လိုက္​တယ္။ ဒီေကာင္ မလႈပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး’’ ‘‘​ေႁမြထဲမွာ ေႁမြ​ေပြးက ဖမ္းလို႔ အလြယ္ဆုံးပဲ၊ အဆိပ္ျပင္းတယ္ ဆိုၿပီး မာန္တက္ေနတာကိုး’’ လို႔ ေျပာျပပါတယ္။ဒီေတာ့ ေႁမြေပြး ဘာေၾကာင့္ ေသရသလဲ၊ အဆိ္ပ္​ျပင္းတယ္​ဆိုၿပီး မာန္​တတ္​​ေနလို႔ပဲ။အရပ္ထဲမွာလည္း မာန္တက္ေနတဲ့ လူေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတယ္။ အဲဒါ ေႁမြေပြးလို လူပဲ။ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရလာၿပီ, နာမည္ေတြ ေက်ာ္ၾကားလာၿပီဆိုရင္ မာန္တက္တတ္တယ္။ အဲဒီလို မာန္တက္လာရင္ #မွန္ကင္းကေန_ထင္းျဖစ္သြားႏိုင္တယ္ေလ။မာနဝင္လာၿပီဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ ဦးေခါင္းေပၚမွာ မွိန္းႀကီး ေရာက္လာလိမ့္မယ္ ဆိုတာကို သတိရပါ။ မွိန္းဆိုတာ အျခား မဟုတ္ဘူး၊ အကုသိုလ္ကံၾကမၼာပဲ။ဒါေၾကာင့္ သတိေပးခ်င္ပါတယ္။ ေႁမြေပြးလို လူ မျဖစ္ပါေစနဲ႔။                        

အနာဂတ္ ခ်စ္သူကို ေျပာျပႏိုင္မယ့္ သင့္လက္ဖ၀ါးေပၚက လကၡဏာမ်ား

နံပါတ္(1) ပံု လို ဘယ္လက္ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းကျမင့္ျပီး ညာလက္ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းက နိမ့္ေနသူေတြကေတာ့ သတၱိရွိတယ္၊ ထက္ျမတ္တယ္ ၊ စိန္ေခၚမႈေတြကိုလည္း မဆိုင္းမတြ ရင္ဆိုင္ႏိုင္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အခ်စ္ေရးမွာလည္း အစြဲအလန္းၾကီးတဲ့သူေတြျဖစ္ျပီး ငယ္ရြယ္တဲ့ ေကာင္ေလး ေခ်ာေခ်ာ ေကာင္မေလးေခ်ာေခ်ာေတြနဲ႔ ဖူးစာဆံုတတ္သူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
နံပါတ္( 2) ပံုအတိုင္း ဘယ္လက္၀ါးရဲ႕ ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဘယ္လက္၀ါးရဲ႕ ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းႏွွစ္ခုဟာ ညီညာျပီးထိဆက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ စိတ္ခံစားမႈထက္ အသိတရားကို ဦးစားေပးသူတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလကၡဏာပိုင္ရွင္ေတြဟာ ၾကင္နာတတ္သူ ၊ အေတြးအေခၚေကာင္းသူ ၊ စိတ္ခံစားမႈလြယ္ျပီး ဆက္ဆက္ထိမခံတဲ့သူ ၊ ဟန္ေဆာင္မႈေတြကိုမုန္းတီးတဲ့သူ မ်ိဳးနဲ႔ ဖူးစာဆံုတတ္ပါတယ္။
သင့္အခ်စ္ေရးဟာ ေရရွည္တည္ျမဲျပီး တသက္တာလံုးေပါင္းဖက္သြားရႏိုင္တဲ့ အခ်စ္ေရးမ်ိဳးလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင္တို႔အခ်စ္ေရးဟာ ေအးခ်မ္းသာယာမယ္။ တစ္ဦးေပၚတစ္ဦး ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမႈရွိၾကျပီး သင့္ရဲ႕ ခ်စ္သူဟာ သင့္အေပၚ ဆံုးမသြန္သင္ေပးႏိုင္မယ့္ ခ်စ္သူေကာင္းတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

နံပါတ္ (3) ပံုအတိုင္း ညာဘက္ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းက ျမင့္ျပီး ဘယ္ဘက္ႏွလံုးလမ္းေၾကာင္းက နိမ့္ေနတဲ့ ဒီလကၡဏာပိုင္ရွင္ေတြကေတာ့ အမွားေတြထဲကေန အမွန္ျဖစ္ေအာင္ ျပန္လည္ေျပာင္းလဲလာႏိုင္တဲ့ လူမ်ိဳးေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ လုပ္မယ္ဆိုတဲ့ အလုပ္ကိုလည္း မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္တတ္သူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ လြတ္လပ္မႈကို ျမတ္ႏိုးသူမ်ားျဖစ္ျပီး ထံုးတမ္းအစဥ္အလာေတြကိုလည္း စိတ္၀င္စားတဲ့သူေတြမဟုတ္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္ထင္တာကိုယ္လုပ္တတ္ျပီး ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ တျခားသူေတြကို သိပ္ဂရုမစိုက္တတ္တဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေကာင္းဆန္သူမ်ားျဖစ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အသက္ၾကီးတဲ့ သူေတြရဲ႕ စိတ္၀င္စားမႈကိုခံရျပီး ဖူးစာဖက္ကလည္း မိမိထက္အသက္ၾကီးတဲ့သူေတြနဲ႔ ဆံုၾကတာမ်ားပါတယ္။

။ အဆုတ္တြင္း ေရ၀င္ ေရာဂါ ( Health Digest )

၁။ အဆုတ္တြင္း ေရ၀င္ ေရာဂါ ( Health Digest )

အဆုတ္တြင္း ေရ၀င္တယ္ဆိုတဲ့ စကားလံုးဟာ အသံုးအႏႈန္းမွားေနပါတယ္။ သာမန္စဥ္းစားလုိက္တဲ့အခါ အဆုတ္ထဲ ေရ၀င္တဲ့ လူနာတခ်ိဳ႕ဟာ ေရထပ္၀င္မွာစိုးလုိ႔ ေရမခ်ိဳးရဲ၊ ေရ၀ေအာင္ မေသာက္ရဲတဲ့အထိ ျဖစ္တာမ်ိဳး မၾကာခဏႀကံဳေတြ႕ရပါတယ္ အမွန္တကယ္ေတာ့ အဆုတ္ဆုိတာ တစ္ခ်ိန္လံုးပိန္လိုက္၊ ေဖာင္းလုိက္ျဖစ္ေနတဲ့အဂၤါျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္နဲ႔ ရင္ေခါင္းအတြင္း နံရံပြတ္တုိက္ျခင္းမရွိေအာင္ ရင္ေခါင္းရဲ႕အတြင္းမ်က္ႏွာျပင္မွာ အေျမႇး တစ္လႊာနဲ႔ အဆုတ္ေပၚမွာ အေျမႇးတစ္လႊာစီအုပ္ကာ ေပးထားပါတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီအလႊာႏွစ္ခုၾကားမွာပဲျဖစ္ေစ၊ အလႊာတစ္ခုခုမွာပဲ ျဖစ္ေစေရာဂါျဖစ္လာရင္ အလႊာရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ ေတြ ၾကမ္းလာၿပီး ၾကားခံအဆီပါးပါးေလးလည္း အရာမေရာက္ေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါ အသက္႐ွဴလုိက္တုိင္း အလႊာႏွစ္ခု ပြတ္တုိက္ တဲ့အခါ အလႊာေတြၾကားမွာ အရည္တျဖည္းျဖည္း စိမ့္ထြက္ရင္းနဲ႔ မ်ားလာတတ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အလႊာ ၂ ခုၾကားမွာ ေျပာပေလာက္ ေအာင္ ေနရာလြတ္မရွိေပမယ့္၊ အရည္စိမ့္ထြက္လာတဲ့အခါ အလႊာႏွစ္ခု တျဖည္းျဖည္းကြာလာၿပီး ေနရာတစ္ခု ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အရည္အထြက္မ်ားရင္ မ်ားသေလာက္ ေနရာက်ယ္ျပန္႔လာပါတယ္။ က်ယ္ျပန္႔လာတဲ့ေနရာဟာ နံ႐ိုးေတြနဲ႔ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ အဆုတ္ ကိုပဲ ဖိမိလာပါတယ္။ အရည္ထုထည္မ်ားရင္ မ်ားသေလာက္ ပတ္လည္၀ုိင္းမိထားၿပီး၊ အဆုတ္တစ္ျခမ္းလံုးကိုပါ ဖိလုိက္ပါတယ္။ အရည္ထုထည္မ်ားလြန္းအားႀကီးရင္ ဆန႔္က်င္ဘက္ အဆုတ္အျခမ္းကိုပါ တြန္းဖိတတ္ပါတယ္။ အဲဒါ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အေၾကာင္း ရင္းကေတာ့ အဆုတ္တီဘီေရာဂါနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္တီဘီေၾကာင့္ဆိုရင္ တီဘီရဲ႕ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္တဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ညေနဘက္ အဖ်ားေငြ႕ေငြ႕တက္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ပ်က္ၿပီး ပိန္လာျခင္း၊ ေမာျခင္း၊ အဆုတ္အရည္၀င္သည့္ ဘက္တြင္ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခငး္မ်ား ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါမ်ား မွာလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

၂။ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိတဲ့ သူေတြက ဘယ္သူေတြလဲ။

တီဘီေရာဂါျဖစ္တဲ့သူေတြ (မ်ားေသာအားျဖင့္ လူလတ္ပိုင္း) ကင္ဆာေၾကာင့္ဆုိရင္ အသက္ႀကီးသူုေတြမွာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ အဆုတ္နဲ႔ ရင္ေခါင္းအထူးကုဌာနမွာ တက္ေရာက္တဲ့လူနာမ်ားရဲ႕ ၄၀%မွာ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ကေလးတီဘီမွာေတာ့ ျဖစ္ႏႈန္းနည္းပါတယ္။

၃။ ေရာဂါျဖစ္မွန္း ဘယ္လုိသိမလဲ။

ေရာဂါရာဇ၀င္ေမးၾကည့္ၿပီး ေစာေစာပုိင္းက ေျပာခဲ့တဲ့ လကၡဏာေတြလည္း ေတြ႕မယ္။ ရင္ဘတ္ဓာတ္မွန္ ႐ိုက္ၾကည့္ လုိက္ရင္ အဆုတ္အေျမႇးလႊာ ၾကားထဲမွာ အရည္ေတြစုေနတာကို ေတြ႕ရပါမယ္။ အဆုတ္အသားမွာ တီဘီ(သို႔) ကင္ဆာကို ေတြ႕ရင္ေတာ့ အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူရပါတယ္။ ေသခ်ာေအာင္ ေက်ာဘက္ကေန အဆုတ္အေျမႇးပါးအသားစကို သီးသန္႔ အပ္ကိုသံုးၿပီး ထုတ္ယူရပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္နဲ႔အသာစ အေျဖမသိရရင္ (၃) ႀကိမ္ေလာက္အထိေတာ့ ယူႏုိင္ပါတယ္။ တုိးတက္ၿပီး ႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ ရင္ေခါင္းထဲကို မွန္ေျပာင္းအေသးေလး (Medical Thoracoscopy) မ်က္ျမင္စိတ္ႀကိဳက္ အဆုတ္အေျမႇးအသားစ ကို ယူႏုိင္တဲ့အတြက္ ရာႏႈန္းျပည့္ အေျဖမွန္သိႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ အရည္ကို တီဘီေၾကာင့္ ထြက္တာလား၊ ကင္ဆာေၾကာင့္ထြက္တာလားသိရန္ စမ္းသပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီနည္းေတြထဲက တစ္နည္းကို ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ပထမဦးဆံုး စမ္းသပ္ သုေတသနျပဳလုပ္ၿပီးပါၿပီ။ ထူးျခားၿပီး အသံုး၀င္မယ့္ စမ္းသပ္မႈတစ္ခု ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဆုတ္အေျမႇးထဲ အရည္ထြက္ တဲ့ လူနာတုိင္းကို အဆုတ္ အေျမႇးအသာစယူႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ လူနာအသက္ကလည္းငယ္၊ စုပ္ယူရရွိတဲ့ အရည္ ကလည္း ႀကံရည္ေရာင္၊ ဓာတ္မွန္မွာ အဆုတ္အသားတီဘီ ျပတ္ျပတ္သားသားေတြ႕ရင္ အရည္ထြက္ရျခင္းအေၾကာင္းဟာ တီဘီလုိ႔ ရာႏႈန္းျပည့္ ယူဆႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ေခတ္မီေရာဂါကုထံုး ဘာေတြရွိလဲ။

ကုထံုးကေတာ့ အရည္ေတြကို စုပ္ထုတ္ရပါတယ္။ တီဘီေၾကာင့္ျဖစ္ရင္ တီဘီအတြက္ ေဆးကုသမႈေပးရပါတယ္။ ကင္ဆာဆုိရင္ေတာ့ ကင္ဆာအတြက္ ကုသမႈေတြေပးရပါတယ္။

၅။ အမ်ားျပည္သူကို သိေစခ်င္ေသာ အႀကံေပးခ်က္။

(၁) ေခ်ာင္းဆိုး၊ ဖ်ား၊ ပိန္၊ ေက်ာရင္ေအာင့္ ႏွစ္ပတ္ထက္ ပိုၾကာရင္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းျပပါ။ (၂) ရင္ဘတ္ဓာတ္မွန္႐ိုိက္ဖို႔ လုိတယ္လုိ႔ ၫႊန္ၾကားရင္႐ိုက္ပါ။ ဓာတ္မွန္မွာ အဆုတ္ထဲေရ၀င္ေနတာ ေတြ႕ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သက္ဆုိင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသပါ။ အခ်ိဳ႕ေသာ ေဆးခန္းေတြမွာ အဆုတ္ထဲကအရည္ကို အလြယ္တကူေဖာက္ထုတ္တာဟာ အလြန္အႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။ ပိုး၀င္သြားၿပီး အရည္အားလံုး ျပည္ျဖစ္သြားရင္ အလြန္ကုရခက္ပါတယ္။ (၃) လူနာအေနနဲ႔လည္း သက္ဆုိင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ ဆီ ေရာက္ေအာင္သြားပါ။ အခမဲ့နီးပါးေလာက္ ကုသမႈေပးႏုိင္တဲ့ ေဆး႐ံုႀကီးေတြရွိပါတယ္။ ေငြေၾကးမျပည့္စံုတာကို အေျခခံၿပီး အရာရာကို ျငင္းဆန္ရင္ ဒုကၡေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ အသားစယူရမယ္၊ အရည္ေဖာက္ရမယ္ဆုိရင္လည္း ထြက္မေျပးပါနဲ႔။ အရည္းကို စုပ္မထုတ္ရင္ တျဖည္းျဖည္းပ်စ္ႏွစ္လုိက္လာၿပီး အႏွစ္ထူႀကီးျဖစ္သြားရင္ အလြန္ကုရခက္ပါတယ္။ ေရာဂါအေျဖထြက္ၿပီဆုိရင္လည္း ေနာက္တစ္ဆင့္ ကုသမႈကို လက္ခံပါ။